Одну секунду
Что-то сучилось. Попробуйте еще раз.
Zdrowe смотреть последние обновления за сегодня на .
Cześć wszystkim! Dzisiaj zrobiłam napój spalający tłuszcz. Koktajl na odchudzanie. Jak spalić tłuszcz z brzucha? Schudnij na brzuchu. Schudnij szybko. Jest bardzo smaczny i zdrowy. Napój spalający tłuszcz z brzucha. Zdrowe przepisy. Pyszny napój na odchudzanie. Uwielbiam napój odchudzający. Jak szybko i łatwo schudnąć? Napój z tłuszczu z brzucha. Przepis na napój spalający tłuszcz. Ten napój pomaga mi schudnąć. Pij i schudnij! Co może być prostsze? Zdrowa dieta. Zdrowe jedzenie. Mój sąsiad schudł 10 kg. Przepisy na zdrowie. Co zyskasz z tego zdrowego napoju: Zielona herbata dodaje sił, zwalcza letarg i depresję, zmniejsza senność. Dlatego tak korzystne jest picie go rano. Zielona herbata również obniża poziom cholesterolu, usuwa toksyny, przyspiesza przemianę materii i przyspiesza utratę wagi. Jabłka pomagają szybciej schudnąć. Faktem jest, że zawierają dużo pektyn, co w połączeniu z sokiem żołądkowym powoduje szybkie uczucie sytości. Cytryna normalizuje przemianę materii i tym samym przyspiesza przemianę materii. Cytryna usuwa toksyny z organizmu, rozkłada tłuszcze, poprawia odporność i zmniejsza uczucie głodu. Dlatego często jest uwzględniany w dietach i dodawany do napojów w celu odchudzania. Imbir również przyspiesza metabolizm. Faktem jest, że zawiera fitoncydy i olejki eteryczne. Ocet jabłkowy zmniejsza apetyt i pomaga jeść mniej tłustych i wysokokalorycznych pokarmów. Ocet jabłkowy normalizuje pracę przewodu pokarmowego. Dzięki wysokiej zawartości antyoksydantów pomaga dłużej zachować zdrowie i młodość skóry. Przepis na napój odchudzający: Zaparz zieloną herbatę w torebce. 1 jabłko. 1 cytryna. Imbir do smaku. 2 łyżki octu jabłkowego. Radzę przygotować ten magiczny napój. Pij rano na pusty żołądek. UWAGA! Możliwe przeciwwskazania! Pij i chudnij z przyjemnością. Przyjaciele, napiszcie w komentarzach, jak wam się podoba przepis. Smacznego! Zobacz też moje inne przepisy na odchudzanie: 🤍 🤍 🤍 ❤️ Będę bardzo szczęśliwa, jeśli ze mną zostaniesz! Napisz w komentarzach, jak Ci się podobał przepis. Podziel się ze znajomymi, jeśli nie masz nic przeciwko. Będzie mi bardzo miło! Subskrybuj mój kanał: 🤍 #zdrowe_przepisy #odporność_wzmacniająca #Jak_schudnąć
Wydaje się, że najzdrowsza dieta świata musi składać się z wymyślnych i słabo dostępnych składników. Otóż nie. Najzdrowsze śniadanie może składać się z łatwo dostępnej żywności. Na przykład, zdrowe śniadanie można zrobić z takich składników jak: jajka (cholina i białko), jogurt naturalny (witamina B12 i wapń), pomidory (likopen), czosnek, olej lniany, najzdrowszy chleb, czyli chleb na zakwasie, orzechy włoskie, koncentrat pomidorowy, cebula, a także jarmuż, olej z wiesiołka, płatki owsiane lub otręby owsiane i siemię lniane. Jeśli więc ciekawi Państwa zdrowe odżywianie, zdrowe przepisy, to, jakie są najzdrowsze produkty czy najzdrowsze jedzenie i co jeść na śniadanie, aby poprawić zdrowie, to zapraszam. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński. ✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia: 🤍 ✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco: 🤍 ✔️ MÓJ E-MAIL: kontakt🤍drbartek.pl ✔️ MÓJ INSTAGRAM: 🤍drbartekpl ✔️ MÓJ FANPAGE: fb.me/drbartekpl ✔️ MÓJ BLOG: 🤍drbartek.pl ✔️ KRÓTKO O MNIE: W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.
Hej! Łatwo jest schudnąć bez diety! Schudłem 10kg. Zdrowe przepisy pomogły mi schudnąć i zrzucić zbędne kilogramy. Pokażę Ci przepisy na odchudzanie! Dzisiaj przygotowałam niskokaloryczny przepis. Kotleciki warzywne. Smaczne i zdrowe. Moja babcia schudła dzięki temu przepisowi. Zdrowa dieta pomogła mi spalić tłuszcz z brzucha, stracić tłuszcz z brzucha. Kotleciki z cukinii. Jedz i chudnij bez diety! Jest bardzo smaczny i szybki. Jak gotować cukinię? Pyszny przepis na cukinię w 5 minut. Uwielbiam niskokaloryczne klopsiki. Przygotuj warzywa na obiad. Przepisy warzywne pomogą Ci szybko schudnąć. Jak gotować? Przepis, który pomoże Ci schudnąć bez diety! Po prostu zastąp obiad tym daniem! Zdrowe przepisy. Przepisy wegetariańskie Przepis na kotlety warzywne: 3 cukinie. Sól. 1 cebula. Oliwa z oliwek. 1 marchewka. Zielona cebula. Czerwona papryka. Czarny pieprz. Oregano. 1 ząbek czosnku. 1 szklanka kukurydzy. 1 jajko. 1/2 szklanki mąki. Nasmaruj patelnię oliwą z oliwek. Smażyć przez 3-5 minut na średnim ogniu. Trzepnięcie. Przykryj i gotuj przez kolejne 5-7 minut. Usmażone placki układaj na ręcznikach papierowych, aby wchłonęły nadmiar tłuszczu. Solony Sos Ogórkowy: 200 gr beztłuszczowego jogurtu. 2 czosnek. 2 ogórki kiszone. Koperek. Bardzo łatwa i zdrowa opcja na lunch! Dajcie znać w komentarzach, czy spodobał Wam się ten przepis! Smacznego! Zobacz też moje inne przepisy na odchudzanie: 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 ❤️ Będę bardzo szczęśliwa, jeśli ze mną zostaniesz! Napisz w komentarzach, jak Ci się podobał przepis. Podziel się ze znajomymi, jeśli nie masz nic przeciwko. Będzie mi bardzo miło! 🤗Subskrybuj mój kanał: 🤍 #zdrowe_przepisy #odporność_wzmacniająca #Jak_schudnąć #przepis_na_cukinię
Witam! Przepis na odchudzanie. Zdrowa dieta. Moja mama schudła 10 kg. Schudnij szybko i łatwo. Pomogą Ci moje zdrowe przepisy. Jak schudnąć? Jedz i chudnij! Zdrowa dieta pomoże Ci zrzucić zbędne kilogramy. Uwielbiam świeże przepisy. I chętnie się nimi z wami podzielę. Cukinia to warzywo o najniższej kaloryczności. Pomógł mi szybko schudnąć. Stracić tłuszcz z brzucha. Jak gotować cukinię? Pokażę ci przepis na cukinię. Nigdy więcej smażenia cukinii! Bułka z cukinii. Smacznie i zdrowo. Przepis, który pomoże Ci schudnąć bez diety! Po prostu zastąp swój lunch tym daniem! Prawidłowe odżywianie pomoże spalić tłuszcz z brzucha. Moja mama schudła 10 kg. Jak gotować? 2 cukinie. Sól. 3 jajka. 1 łyżka kwaśnej śmietany. 3 łyżki mąki pszennej. Oliwa z oliwek. Piecz w 200°C (390°F) przez 20 minut. Zróbmy sos. 3 łyżki kwaśnej śmietany. 1 ząbek czosnku. Koperek. Czarny pieprz. 3 pomidory. 1 słodka papryka. Liście sałaty. Bardzo lekki i zdrowy obiad! Dajcie znać w komentarzach, czy spodobał Wam się ten przepis! Smacznego! Zobacz też moje inne przepisy na odchudzanie: 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 ❤️ Będę bardzo szczęśliwa, jeśli ze mną zostaniesz! Napisz w komentarzach, jak Ci się podobał przepis. Podziel się ze znajomymi, jeśli nie masz nic przeciwko. Będzie mi bardzo miło! 🤗Subskrybuj mój kanał: 🤍 #zdrowe_przepisy #odporność_wzmacniająca #Jak_schudnąć #przepis_na_cukinię
Cześć! Dziś przygotowałam przepis na pyszne warzywa. Ten przepis na cukinię pomógł mi schudnąć 10 kg w 1 miesiąc. Jest zdrowy i smaczny. Ten przepis na cukinię pomógł mi szybko schudnąć. Schudłam 10 kg w 1 miesiąc. To szybkie i łatwe. Jak schudnąć? Zdrowa dieta i zdrowe przepisy pomogą Ci łatwo schudnąć, spalić tłuszcz z brzucha i stracić tłuszcz z brzucha. Pokochasz moje świeże przepisy. Jedz i chudnij! Moje dzieci uwielbiają ten przepis na zapiekankę warzywną. Dziś zrobiłam zapiekankę z cukinii. To jest bardzo prosty przepis. Zapiekanka warzywna. Przepis na odchudzanie. Jak gotować cukinię. Dziś wspólnie przygotujemy przepis na cukinię. Jak gotować zapiekankę warzywną? Szybkie i proste. zdrowe przepisy. Gotujmy razem przepisy na warzywa! Przepis, który pomoże Ci schudnąć bez diety! Po prostu zastąp obiad tym daniem! Jak gotować? Przepis na zapiekankę z cukinii: 1 cebula. Oliwa z oliwek. 1 marchewka. 2 cukinie. 1/2 kapusty. 30 ml wody. 2 jajka. Sól. 2 łyżki mąki ryżowej. Oliwa z oliwek. Smażyć pod przykryciem na małym ogniu przez 5 minut. Zróbmy pyszny sos! 2 łyżki jogurtu greckiego. 1 ząbek czosnku. 1 ogórek kiszony. Koperek. Oliwki. Odwróć talerz. Smaż pod pokrywką na małym ogniu przez kolejne 5 minut. Bardzo prosty i zdrowy obiad! Podawaj z sosem! Dajcie znać w komentarzach, czy spodobał Wam się ten przepis! Smacznego! Zobacz też moje inne przepisy na odchudzanie: 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 ❤️ Będę bardzo szczęśliwa, jeśli ze mną zostaniesz! Napisz w komentarzach, jak Ci się podobał przepis. Podziel się ze znajomymi, jeśli nie masz nic przeciwko. Będzie mi bardzo miło! 🤗Subskrybuj mój kanał: 🤍 #zdrowe_przepisy #odporność_wzmacniająca #Jak_schudnąć #przepis_na_warzywa #przepis_na_cukinię
Jeśli ten film Ci się spodobał, to będzie mi bardzo miło jeżeli zostawisz komentarz dla zasięgu, żeby więcej osób mogło go zobaczyć! Dzięki!💕 ☁️ PRZETESTUJ MÓJ JADŁOSPIS: 🤍 ☁️ WESPRZYJ MÓJ KANAŁ: 🤍 ☁️ INSTAGRAM: 🤍 ☁️ INSTAGRAM Z JEDZONKIEM: 🤍 ☁️ TIKTOK: 🤍 ✉COLLAB: basiasas.office🤍gmail.com Music by STUDIO BEYOND - Love Week - 🤍 Music by Obie Hans - Floating Between - 🤍 Music by Ryan Little - Note to Self - 🤍 #healthyhabits #deinfluencing #dietculture
Piramida zdrowego żywienia i stylu życia. Zdrowe odżywianie film edukacyjny dla dzieci. Zdrowie jest najważniejsze. Dlatego w najnowszej bajce edukacyjnej poznacie zasady zdrowego odżywiania i dobrego stylu życia. Ala wam wszystko wytłumaczy 🍎 Film może być użyty jako pomoc dydaktyczna na zajęciach o zdrowym odżywianiu. Koniecznie zapoznajcie się również z Talerzem Zdrowego Żywienia. Piramida zdrowego żywienia dla dzieci 0:00 Intro | Piramida żywieniowa dla dzieci 0:12 Mama ugotowała zdrowy obiad 0:34 Złe odżywianie | Kazio je słodycze i słone przekąski 1:17 Ala mówi o zdrowej diecie i piramidzie żywienia 1:55 Piramida zdrowego żywienia i stylu życia 3:08 Dobry styl życia 3:58 Aktywność fizyczna dla dzieci 4:30 Zdrowe warzywa i owoce dla dzieci 5:09 Produkty zbożowe 5:34 Nabiał | Produkty mleczne dla dzieci 6:00 Mięso | Białko dla dzieci 6:34 Rośliny strączkowe i wegetarianizm 6:48 Tłuszcze 7:34 Słodycze 8:09 Woda 8:36 Kazio będzie się zdrowo odżywiał :) _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Dobry styl życia według Ali: • Dbanie o prawidłowy sen • Przestrzeganie zasad korzystania z komputera i innych urządzeń elektronicznych • Regularne spożywanie 5 zdrowych posiłków dziennie – szczególnie ważne jest śniadanie. • Unikanie soli i słonych przekąsek i fast foodów. • Unikanie cukru, słodyczy i słodkich napojów. • Częste picie wody • Regularne mycie zębów i dbanie o higienę • Kontrolowanie masy ciała • Aktywność fizyczna. _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Polecamy filmy dla dzieci: 🟠 Kazio i JESIEŃ film edukacyjny dla dzieci 🟠 Zmiany w przyrodzie i dary jesieni 🍂 👉 🤍 🌍 Kazio i DZIEŃ ZIEMI film edukacyjny dla dzieci 🌍 Ekologia 🌍 Kamlotki 👉 🤍 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ #piramidażywienia #zdrowie #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #zdrowystylżycia #bajkiedukacyjne #filmyedukacyjne #kamlotki _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 🞃 Zobacz nasze BAJKI EDUKACYJNE DLA DZIECI 🞃 🟦🟦🟦 Kazio i filmy edukacyjne dla dzieci 👉 🤍 🟦🟦🟦Kazio i Dinozaury dla dzieci 👉🤍 🟦🟦🟦 Bajki i filmy edukacyjne dla trzylatków 🤍 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Wspieraj nasz kanał i wciśnij czerwony przycisk 🟥 SUBSKRYBUJ 🟥 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Polub naszą stronę na 🟦 Facebooku 🟦 👉🤍
🤍
Cześć! Dziś przygotowałam sałatkę na odchudzanie. Zdrowe przepisy pomagają mi gotować szybko i zdrowo. Jak schudnąć? Przepisy dietetyczne pomogły mi szybko schudnąć. Schudłam 10 kg w miesiąc. Przepisy na odchudzanie pomogą Ci stracić dodatkowe kilogramy, spalić tłuszcz z brzucha, szybkoч schudnąć. Dziś robię sałatkę z kapusty. Uwielbiam przepisy na kapustę. Ugotuj z nią przepis na sałatkę z kapusty. Zdrowa dieta. Jak gotować kapustę? Dziś pokażę Wam zdrowe przepisy. Bardzo lubię przepisy na warzywa. Jest pyszne i szybkie. Przepis, który pomoże Ci schudnąć bez diety! Jem i szybko chudnę. Po prostu zastąp obiad tym daniem! Sałatka na odchudzanie! Jak gotować? przepis na kapustę: 4 jajka. 300 gramów kapusty. 1 ogórek. Zielona cebula. Koperek. Sól. 3 łyżki oliwy z oliwek. 4 łyżki jogurtu greckiego. 1 łyżeczka musztardy. ! Przygotujmy drugą zdrową sałatkę! 400-500 gramów kapusty. Sól. 1 marchewka. Zielona cebula. Pietruszka. 1 jabłko. Sok z 1/2 cytryny. 1 łyżka cukru. 3 łyżki oliwy z oliwek. Bardzo łatwa i zdrowa opcja sałatki! Dajcie znać w komentarzach, czy spodobał Wam się ten przepis! Smacznego! Zobacz też moje inne przepisy na odchudzanie: 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 ❤️ Będę bardzo szczęśliwa, jeśli ze mną zostaniesz! Napisz w komentarzach, jak Ci się podobał przepis. Podziel się ze znajomymi, jeśli nie masz nic przeciwko. Będzie mi bardzo miło! 🤗Subskrybuj mój kanał: 🤍 #zdrowe_przepisy #odporność_wzmacniająca #Jak_schudnąć #przepis_na_kapustę
Cześć! Dzisiaj przygotowałam przepis na zapiekankę warzywną. Dzięki temu przepisowi schudłam 10 kg w 1 miesiąc. Jak schudnąć? Odpowiedź jest prosta. Jedz i chudnij! Jem dzień i noc i szybko chudnę. Uwielbiam świeże przepisy. Jem dzień i noc i chudnę! Pomagają mi codziennie przygotowywać pyszne przepisy. Smaczne i zdrowe. Moim wyborem są zdrowe przepisy i właściwe odżywianie. Przepisy wegetariańskie. Dzięki nim udało mi się szybko schudnąć, schudnąć, zrzucić tłuszcz z brzucha, spalić tłuszcz z brzucha. Pomogła mi zdrowa dieta. Przepis na brokuły. Dzisiaj przygotowałam niskokaloryczny przepis. Jeść i szybko schudnąć. Zapiekanka z brokułów. Jak gotować brokuły. Bardzo lubię przepisy na warzywa. Przygotuj brokuły i cukinię. Pokochasz ten prosty przepis na warzywa. Przepis na cukinię. Smaczne i zdrowe. Uwielbiam przepisy na odchudzanie. Zapiekanka z cukinii. Jak gotować? Przepis, który pomoże Ci schudnąć bez diety! Po prostu zastąp obiad tym daniem! Zapiekanka warzywna pomogła mi schudnąć 10 kg 1 miesiąc. Przepis na zapiekankę z brokułami: 1 brokuł. Sól. 2 cukinie. Oliwa z oliwek. 1 cebula. 2 marchewki. 400 gramów jogurtu greckiego. 1 ząbek czosnku. Pietruszka. Pomidory koktajlowe. 100 gr ser feta. Piec w temperaturze 200°C (400°F) przez 20 minut. Zróbmy pyszny sos do zapiekanki! 3 łyżki jogurtu greckiego. 1 łyżka musztardy. Pietruszka. Bardzo prosty i zdrowy obiad! Podawaj z sosem! Dajcie znać w komentarzach, czy spodobał Wam się ten przepis! Smacznego! Zobacz też moje inne przepisy na odchudzanie: 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 ❤️ Będę bardzo szczęśliwa, jeśli ze mną zostaniesz! Napisz w komentarzach, jak Ci się podobał przepis. Podziel się ze znajomymi, jeśli nie masz nic przeciwko. Będzie mi bardzo miło! 🤗Subskrybuj mój kanał: 🤍 #zdrowe_przepisy #odporność_wzmacniająca #Jak_schudnąć #Przepis_na_cukinii #przepis_na_brokuły
Witajcie Dziś zdrowe inspiracje do czytania, książki, które warto mieć blisko i zaproszenie na moje warsztaty online AKADEMIA NATURY, najbliższe odbędą się 28 Maja godz 11-13 Po więcej informacji proszę o email pod adres: Akademianatury2023🤍gmail.com Jeżeli ktoś pragnie dokupić dostęp do I części warsztatów , również poprosimy o kontakt pod adres email powyżej. Książki o których mówiłam w materiale to "Ciało kobiety, mądrość kobiety"- dr Christiane Northrup 🤍 "Więcej nadziei, o raku, stresie i nowych szansach"- Profesor Jadwiga Jośko-Ochojska 🤍 Dbajcie o siebie Serdeczności Moc Aga
Cześć! Schudłam 10 kg w 1 miesiąc. Szybko i łatwo. Jak schudnąć? Zdrowa dieta i prawidłowe odżywianie pomogą Ci schudnąć, stracić tłuszcz z brzucha, szybko schudnąć, spalić tłuszcz z brzucha. Uwielbiam świeże przepisy. I codziennie gotuję przepisy na warzywa. Dziś przygotowałam sałatkę na dzień odchudzania. Przepis wegetariański. Szybko schudłam! Jak przygotować sałatkę jarzynową? To proste i szybkie. Sałatka na odchudzanie. Obserwuj mnie i powtarzaj! Szybko przygotujesz pyszną sałatkę! Przepis na cukinię. Do tej sałatki dodałam pyszny przepis na cukinię. Niskokaloryczna sałatka. Smaczne i zdrowe. Uwielbiam przepisy na cukinię. Możesz schudnąć bez diety. Jedz dzień i noc i schudnij. Jak gotować? zdrowe przepisy Przepis na dietetyczną sałatkę: 1 cukinia. Oliwa z oliwek. 2 ogórki. 350 gramów kukurydzy w puszce. Sól. Czarny pieprz. 1 cebula. Pietruszka. 1 żółta słodka papryka. 1 czerwona słodka papryka. 30 gr nerkowce. 150 ml wody. 1 awokado. Sok z 1/2 cytryny. Sól. 20 ml oliwy z oliwek. Sałatka gotowa! Niesamowicie smaczny i szybki przepis na sałatkę! Smacznego! Zobacz też moje inne przepisy na odchudzanie: 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 ❤️ Będę bardzo szczęśliwa, jeśli ze mną zostaniesz! Napisz w komentarzach, jak Ci się podobał przepis. Podziel się ze znajomymi, jeśli nie masz nic przeciwko. Będzie mi bardzo miło! 🤗Subskrybuj mój kanał: 🤍 #zdrowe_przepisy #odporność_wzmacniająca #Jak_schudnąć #Sałatka_na_odchudzanie #przepis_na_cukinię
Przepis na udka z kurczaka z restauracji. Bardzo smaczne i piękne!😋 Przepis znanego szefa kuchni z restauracji. Spróbuj zrobić w domu. ●● Napisy są dostępne we wszystkich językach. 💡 MOŻESZ WŁĄCZYĆ NAPISY, klikając tekst [cc] w prawym górnym rogu i trzy kropki w prawym górnym rogu filmu, a następnie klikając TŁUMACZ ●● Składniki: 8 udek z kurczaka. Sól i pieprz. Powtórz po drugiej stronie. 2 ząbki czosnku. 4 łyżki sosu sojowego. 4 łyżki oleju. Przykryj i pozostaw na 30 minut. 6 ziemniaków. Olej. Sól i pieprz. 1 łyżeczka ziół prowansalskich. 1 łyżeczka papryki. 1 ząbek czosnku. 50 g parmezanu. Papryka do pieczenia. Ułóż ziemniaki. Piec w temperaturze 180°C/356°F przez 30 minut. 1 jajko. 4 łyżki kwaśnej śmietany. 4 łyżki bułki tartej. 4 łyżki mąki. 1 łyżeczka papryki. Zanurz udka z kurczaka w jogurcie, a następnie w bułce tartej. Połóż masło na wierzchu. Przykryć mokrym papierem do pieczenia. Piec w temperaturze 180°C/356°F przez 40-45 minut. 1 pomidor. 1 cebula. Koperek. 1 łyżeczka musztardy francuskiej. 2 łyżeczki cukru. Sól. 1 łyżeczka balsamiczny. Oliwa z oliwek. Smacznego!😋 Podziel się swoją opinią o moich przepisach w komentarzach. Wypróbuj moje przepisy, a będziesz zadowolony! 👩🍳 Napisz swoją opinię na temat przepisu w komentarzach, ciekawie będzie poznać Twoją opinię 😀 📢 Drodzy subskrybenci, proszę zostawiać komentarze, udostępniać mój film znajomym i rodzinie (wystarczy kliknąć przycisk udostępniania). 💡 Subskrybuj kanał, jest wiele innych ciekawych przepisów! 🔔 Kliknij dzwonek, aby otrzymywać powiadomienia o nowych filmach na moim kanale! Wykorzystana muzyka z biblioteki 🤍 #zdrowesmaczne #wiejskiejedzenie #przepisnawiejskiejedzenie #kurczaknaobiad#prosteprzepisy #przepisnaudkazkurczaka #Kurczakzrestauracji #smażonykurczak #kurczakwsosie #udkakurczaka #przepis szefa kuchni na kurczaka
Dziś opowiem, jak jeść tanio i zdrowo, czyli jak ograniczyć wydatki na jedzenie, aby nie ograniczać potencjału zdrowotnego swojej diety. Tanie odżywianie nie musi być niezdrowe, a drogie jedzenie nie musi być zdrowe. Jedzenie drogie vs tanie to często różnica trendów i reklamy. Na przykład nasiona chia możemy wymienić na siemię lniane, owoce goji na żurawinę, spirulinę na natkę pietruszki, komosę ryżową na kaszę jaglaną, orzechy pekan na orzechy włoskie, sól himalajską na sól kłodawską – i już mamy oszczędzone. Zdrowe i tanie odżywianie to kwestia świadomości. Tym filmem chcę podnieść Państwa świadomość w tym zakresie, czyli jak odżywiać się zdrowo i tanio, aby obniżyć wydatki na jedzenie. Z filmu dowiedzą się Państwo, jak robić tanie, zdrowe zakupy i ogólnie jak oszczędzić na jedzeniu. Jeśli więc interesuje Państwa tanie i zdrowe jedzenie, to zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński. ✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia: 🤍 ✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco: 🤍 ✔️ SPIS TREŚCI: 0:00 | Jak ograniczyć wydatki na jedzenie, jedząc wciąż zdrowo 0:43 | Lista produktów tanich, a zdrowych 4:07 | 1. Jeść sezonowe warzywa i owoce 4:59 | 2. Sięgać po mrożonki 5:33 | 3. Robić listę zakupów i planować posiłki 6:43 | 4. Zwracać uwagę na cenę produktów 7:19 | 5. Korzystać z własnych siatek na zakupy 7:38 | 6. Kontrolować termin zdatności do spożycia 9:17 | 7. Rezygnacja z przypraw w słoiczkach 9:35 | 8. Kupować przyprawy w dużych opakowaniach 10:13 | 9. Kupować w sklepach internetowych 11:21 | 10. Wybierać produkty marek własnych 11:50 | 11. Ograniczyć jedzenie na mieście 12:10 | 12. Ograniczyć tradycyjne smażenie 12:28 | 13. W większości pomijać produkty EKO i BIO 13:14 | Zaproszenie na mój Poranny Dziennik Zdrowia 13:52 | 14. Rezygnacja z niezdrowych przekąsek 14:18 | 15. Rezygnacja ze słodkich napojów 15:08 | 16. Wybierać tańsze (nie gorsze!) zamienniki 15:53 | 17. Wykorzystywać resztki produktów 17:10 | Wnioski ✔️ MÓJ E-MAIL: kontakt🤍drbartek.pl ✔️ MÓJ INSTAGRAM: 🤍drbartekpl ✔️ MÓJ FANPAGE: fb.me/drbartekpl ✔️ MÓJ BLOG: 🤍drbartek.pl ✔️ KRÓTKO O MNIE: W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.
Cześć! Dzisiaj ugotowałam warzywa w torebce. Jest szybki i pomocny. Przepis na warzywa. Teraz już nie smażę ani nie gotuję warzyw! Niskokaloryczny przepis. Schudłam 10 kg w miesiąc. Jak schudnąć? Zdrowa dieta! Oto odpowiedź. Właściwe odżywianie pomoże Ci szybko schudnąć, spalić tłuszcz z brzucha, schudnąć. Pyszny przepis na cukinię. Kapusta i Cukinia. Uwielbiam świeże przepisy. Pomagają mi szybko i łatwo gotować warzywa. Przepisy wegetariańskie pomogą Ci schudnąć. Gotowanie warzyw jest łatwe. Postępuj zgodnie z moim przepisem warzywnym! Przepis, który pomoże Ci schudnąć bez diety! Po prostu zastąp obiad tym daniem! przepis na kapustę. Jedz i chudnij! Na moim kanale znajdziesz przepisy na odchudzanie. Jak gotować? Przydatne i smaczne! przepis na dietę Przepis na warzywa: 1/2 białej kapusty. Pakiet do pieczenia. 1 papryka. 2 cukinie. 1 marchewka. 1 żółta papryka. 1 pomarańczowa papryka 1 zielone jabłko. 1 słodki ziemniak Oliwa z oliwek 30 ml Sól. Czarny pieprz. Czerwona papryka. Tymianek. 2 ząbki czosnku. Zrób małe dziury. Piec w temperaturze 180°C (350°F) przez 60 minut. Gdy warzywa się gotują, przygotuj sos! 2-3 łyżki jogurtu greckiego Zielona cebula. 1 ogórek. Sól. Czarny pieprz. Bardzo lekki i zdrowy obiad lub kolacja! Dajcie znać w komentarzach, czy spodobał Wam się ten przepis! Smacznego! Zobacz też moje inne przepisy na odchudzanie: 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 ❤️ Będę bardzo szczęśliwa, jeśli ze mną zostaniesz! Napisz w komentarzach, jak Ci się podobał przepis. Podziel się ze znajomymi, jeśli nie masz nic przeciwko. Będzie mi bardzo miło! 🤗Subskrybuj mój kanał: 🤍 #zdrowe_przepisy #odporność_wzmacniająca #Jak_schudnąć #przepis_na_cukinię
Cześć! Dziś zrobiłam zapiekankę warzywną. Przepis na brokuły i kalafior. Brokuły są łatwe do zrobienia. Są to zawsze przepisy niskokaloryczne. Uwielbiam świeże przepisy. Szybko schudłem. Cały czas gotuję według przepisów warzywnych. Jest smacznie i zdrowo. Przepis na kalafior jest bardzo popularny wśród moich bliskich. Warzywa gotuję z przyjemnością. Schudłam 10 kg w 1 miesiąc. Zapiekanka warzywna. Jak schudnąć? Pomogły mi zdrowe przepisy i właściwe odżywianie. Udało mi się schudnąć, stracić tłuszcz z brzucha, spalić tłuszcz z brzucha. Pomogła mi zdrowa dieta. Dziś robimy zapiekankę brokułową. Jest szybki i pyszny. Przepisy dietetyczne. Przepis, który pomoże Ci schudnąć bez diety! Zdrowe przepisy pomagają! Po prostu zastąp obiad tym daniem! Jedz dzień i noc i schudnij! Jak gotować? Przepis na kalafiora i brokuły: 1 cebula. Oliwa z oliwek. 1 ząbek czosnku. 1 słodka czerwona papryka. 1 słodka żółta papryka. 3 pomidory. Sól. Oregano. 1 kalafior. 1 brokuł. Sól. 3 jajka. Sól. 5 łyżek oliwy z oliwek. 150 gramów jogurtu greckiego. 130 gr mąki ryżowej. 200 ml mleka. Oliwa z oliwek. Pietruszka. 200 gr sera mozzarella. Piec w temperaturze 180°C (350°F) przez 40 minut. 1 łyżka jogurtu greckiego. 1 łyżeczka ketchupu. 1 ząbek czosnku. Bardzo łatwa i zdrowa opcja na lunch! Dajcie znać w komentarzach, czy spodobał Wam się ten przepis! Smacznego! Zobacz też moje inne przepisy na odchudzanie: 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 ❤️ Będę bardzo szczęśliwa, jeśli ze mną zostaniesz! Napisz w komentarzach, jak Ci się podobał przepis. Podziel się ze znajomymi, jeśli nie masz nic przeciwko. Będzie mi bardzo miło! 🤗Subskrybuj mój kanał: 🤍 #zdrowe_przepisy #odporność_wzmacniająca #Jak_schudnąć #Przepis_na_brokuły
Hej! Idę szybko i łatwo. Zdrowa dieta pomoże Ci pozbyć się zbędnych kilogramów. Jedz i chudnij. Na moim kanale znajdziesz przepisy na odchudzanie. Zdrowe przepisy. Gołębie warzywne. Pomocne przepisy. Schudłam 10 kg w miesiąc i uczę mamę jak schudnąć na zdrowej diecie. Mama szybko schudła. Jem całą miskę i chudnę! Możesz szybko schudnąć, schudnąć, poprawić metabolizm, schudnąć w brzuchu. Jest smacznie i zdrowo. Prawdziwe jest schudnąć bez diety. Moja mama szybko schudła! Odpowiednie odżywianie! Oto odpowiedź! Dzisiaj przygotowujemy przepis z cukinią. Przepis wegetariański. Zamiast ziemniaków dodajemy słodkie ziemniaki, aby uniknąć wysokiej kaloryczności. To jest przepis niskokaloryczny. Przepis na warzywa. Przepis na kapustę pekińską. Pyszny przepis na cukinię. Przydatne i smaczne. Żadnych diet! Jak gotować? Przepis na warzywa: 2 słodkie ziemniaki. Woda. 1 czerwona cebula. Oliwa z oliwek. 1 ostra papryka. 1 marchewka. Sól. 1 cukinia. Sól. 1 kapusta pekińska. 3 jajka. 3 łyżeczki mąki ryżowej. 120 gr bułki tartej. Oliwa z oliwek. Smaż gołąbki przez 5-8 minut. Odwracamy się. Smaż przez kolejne 5-8 minut. Ułożyć na talerzu wyłożonym ręcznikami papierowymi. Bardzo prosty i zdrowy obiad! Dajcie znać w komentarzach, czy spodobał Wam się ten przepis! Smacznego! Zobacz też moje inne przepisy na odchudzanie: 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 ❤️ Będę bardzo szczęśliwa, jeśli ze mną zostaniesz! Napisz w komentarzach, jak Ci się podobał przepis. Podziel się ze znajomymi, jeśli nie masz nic przeciwko. Będzie mi bardzo miło! 🤗Subskrybuj mój kanał: 🤍 #zdrowe_przepisy #odporność_wzmacniająca #Jak_schudnąć #przepis_na_cukinię
Cześć! Dziś przygotowałam przepis na pyszną cukinię. Przepis na odchudzanie. Schudłam 10 kg w 1 miesiąc i nadal szybko chudnę. Jak schudnąć? Pomoże Ci w tym zdrowa dieta i prawidłowe odżywianie. Jedz i chudnij. Zdrowe przepisy pomogły mi schudnąć, spalić tłuszcz z brzucha, stracić tłuszcz z brzucha i świetnie wyglądać. Moje zdrowe ciało pomaga mi żyć w komforcie. Uwielbiam świeże przepisy. Jak gotować cukinię? Jest szybki i pomocny. Przepisy wegetariańskie smakują lepiej niż mięso. Dzisiaj przygotujemy przepis na cukinię. Moje dzieci uwielbiają przepisy na warzywa. Łatwo jest szybko schudnąć. Placki z cukinii to ulubione danie mojego męża. Naleśniki z warzywami gotuję codziennie. A kotlety warzywne uwielbiam. Ziemniaki i cukinia są bardzo smaczne i szybkie. Cukinia jest smaczniejsza niż mięso. To jest przepis niskokaloryczny. Możesz schudnąć bez diety. Pokochasz ten przepis na ziemniaki. Zdrowe odchudzanie jest dla Ciebie. Jak gotować? Przepis na naleśniki z cukinii: 1 cukinia. 3 jajka. Sól. 3 łyżki mąki ryżowej. Zielone cebule! Oliwa z oliwek. Smaż na małym ogniu pod pokrywką przez 4-5 minut. Odwróć się z talerzem. Oliwa z oliwek. Smaż na małym ogniu pod pokrywką przez kolejne 4-5 minut. Okazuje się, że jest bardzo smaczny i zdrowy! Spróbuj ugotować! Bardzo prosty i zdrowy obiad! Smacznego! Kotleciki z cukinii: 1 cukinia. 3 ziemniaki. 1 cebula. 1 jajko. Sól. Czarny pieprz. 3 łyżki mąki ryżowej. Oliwa z oliwek. Smażymy po 4 minuty z obu stron. Ułożyć na papierowym ręczniku, aby wchłonął nadmiar tłuszczu. Bardzo łatwa i zdrowa opcja na lunch! Smacznego! Zobacz też moje inne przepisy na odchudzanie: 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 ❤️ Będę bardzo szczęśliwa, jeśli ze mną zostaniesz! Napisz w komentarzach, jak Ci się podobał przepis. Podziel się ze znajomymi, jeśli nie masz nic przeciwko. Będzie mi bardzo miło! 🤗Subskrybuj mój kanał: 🤍 #zdrowe_przepisy #odporność_wzmacniająca #Jak_schudnąć #przepis_na_warzywa #przepis_na_cukinię #przepisy_na_odchudzanie
Cześć! Dziś zrobiłam zapiekankę warzywną. Smaczne i zdrowe. Uwielbiam gotować niskokaloryczne potrawy. To proste i szybkie. Codziennie gotuję według świeże przepisy. Uwielbiam przepisy na odchudzanie. Schudłam 10 kg w 1 miesiąc. Jak schudnąć? Zdrowe przepisy Ci w tym pomogą. Stracić nadwagę, stracić tłuszcz z brzucha i spalić tłuszcz z brzucha. Jem dzień i noc i szybko chudnę. Jak gotować brokuły? Dziś przygotowałam przepis na brokuły. Teraz już nie smażę warzyw! Zapiekanka warzywna z brokułami i cukinią. Przepis na cukinię. Jak gotować cukinię? Pokochasz połączenie brokułów i cukinii. Zdrowa dieta pomogła mi schudnąć. Przepisy dietetyczne. zdrowe odżywianie. Zapiekankę z cukinii pokochasz. Dzięki moim warzywnym przepisom możesz schudnąć bez diety. Jak gotować? Przepis na zapiekankę warzywną: 1 słodki ziemniak 1 brokuł. 1 łyżeczka soli. 1 łyżeczka soli. 1 cebula. Oliwa z oliwek. 1 marchewka. 2 cukinie. 2 czosnek. 1 słodka czerwona papryka. 1 słodka żółta papryka. Pomidory koktajlowe. 4 jajka. Sól. 5 łyżek oliwy z oliwek. 130 gr mąki ryżowej. 400 ml mleka. Pietruszka i koperek. 100 gr sera mozzarella. Piec w temperaturze 180°C (350°F) przez 40 minut. Przygotujmy sos do zapiekanki! 3 łyżki jogurtu greckiego. 1 łyżeczka ketchupu. 1 ząbek czosnku. Koperek. Bardzo prosty i zdrowy obiad! Podawaj z sosem! Dajcie znać w komentarzach, czy spodobał Wam się ten przepis! Smacznego! Zobacz też moje inne przepisy na odchudzanie: 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 ❤️ Będę bardzo szczęśliwa, jeśli ze mną zostaniesz! Napisz w komentarzach, jak Ci się podobał przepis. Podziel się ze znajomymi, jeśli nie masz nic przeciwko. Będzie mi bardzo miło! 🤗Subskrybuj mój kanał: 🤍 #zdrowe_przepisy #odporność_wzmacniająca #Jak_schudnąć #Przepis_na_brokuły #przepis_na_brokuły
Cześć wszystkim! Dzisiaj pokażę Ci 3 przepisy na śniadanie odchudzające. Polubisz jeść zdrowo! Jak schudnąć? Zdrowa dieta. Jedz smacznie i schudnij. Bardzo prosta i zdrowa opcja śniadaniowa! Przepisy na odchudzanie. Proste przepisy. Uwielbiam świeże przepisy. I dzielę się z Wami, jak schudnąć o 3 kg w tydzień. Schudnąć. Stracić tłuszcz z brzucha. Top 3 dietetyczne śniadania, które pomogły mi zrzucić 10 kg. Przepisy na cukinię. Przepis na szpinak. I przepis na kotlety z cukinii. Przepisy wegetariańskie. Zdrowe przepisy. Przepisy warzywne. Jak przygotować śniadanie? To proste i szybkie. Jak przygotować zdrowe śniadanie? Pyszne przepisy na śniadanie. Bardzo prosta i zdrowa opcja obiadowa! Przepis, który pomoże Ci schudnąć bez diety! Przydatne naleśniki! Jedz i chudnij! 1 przepis - naleśniki ze szpinakiem: Szpinak 150 gr. 150 gr płatków owsianych. 2 jajka. 200 ml wody. Dodaj kolejne 200 ml wody. 1 łyżeczka soli. ½ łyżeczki pieprzu. 30 ml oleju słonecznikowego. 120 g sera mozzarella. Posyp serem. Dajcie znać w komentarzach, czy spodobał Wam się ten przepis! Smacznego! 2 przepis - jajko z cukinią: 1 cukinia. 2 jajka. 1 łyżeczka soli. ½ łyżeczki czarnego pieprzu. 1 łyżeczka suszonego czosnku. Mleko 70 ml. Olej słonecznikowy. Pomidory koktajlowe. Dajcie znać w komentarzach, czy spodobał Wam się ten przepis! Smacznego! 3 przepis - kotlety z cukinii: 1 cukinia. 1 łyżeczka soli. Mały koperek. Trochę zielonej cebuli. 1 ząbek czosnku. 1 jajko. ½ łyżeczki czarnego pieprzu. 2 łyżki mąki pszennej. Olej słonecznikowy. Naleśniki z cukinii gotowe! Podawać z kwaśną śmietaną. Jedz i chudnij! Dajcie znać w komentarzach, czy spodobał Wam się mój przepis! Smacznego! Zobacz też moje inne przepisy na odchudzanie: 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 ❤️ Będę bardzo szczęśliwa, jeśli ze mną zostaniesz! Napisz w komentarzach, jak Ci się podobał przepis. Podziel się ze znajomymi, jeśli nie masz nic przeciwko. Będzie mi bardzo miło! 🤗Subskrybuj mój kanał: 🤍 #zdrowe_przepisy #odporność_wzmacniająca #Jak_schudnąć #przepis_na_cukinię
Cześć wszystkim! Dziś przygotowałam pyszne i zdrowe śniadanie. Przepis na kapustę. szybkie i proste. Schudłam 10 kg w 1 miesiąc. Jak szybko schudnąć? Jedz i schudnij! Zdrowa dieta i właściwe odżywianie pomogą Ci pozbyć się zbędnych kilogramów, spalić tłuszcz z brzucha i pozbyć się tłuszczu z brzucha. Pizza warzywna. Przepis wegetariański. Dziś u nas zapiekanka z kapustą i placki brokułowe. Zdrowe przepisy - przepisy, które przypadną do gustu każdemu. Bardzo podoba mi się przepis na brokuły. Uwielbiam robić pyszne przepisy na brokuły. To zawsze zdrowy przepis. Podoba mi się też przepis na kapustę. Moje dzieci uwielbiają pizzę z jarmużem. Dziś przygotujemy pizzę warzywną. Szybko i łatwo. Przepis na odchudzanie. Jak gotować kapustę? Dzisiaj pokażę Wam przepis na pyszną kapustę. Babcia pokazała mi ten przepis. Jak gotować brokuły? Dziś pokażę Wam prosty przepis na brokuły. Na moim kanale zawsze znajdziesz świeże przepisy. Pokochasz przygotowywanie ze mną pysznych przepisów warzywnych! Zobaczysz także przepis na cukinię. Jest smacznie i zdrowo. Przepis na dietę. Przepis, dzięki któremu możesz schudnąć bez diety! To śniadanie pomogło mi szybko schudnąć. Po prostu zastąp swój lunch tym daniem! Jak gotować? Zdrowe przepisy Przepis na pizzę z kapustą: 1/2 kapusty. 1 ziemniak. 3 jajka. Sól. Czarny pieprz. 2 ząbki czosnku. Oliwa z oliwek. 1 pomidor. Keczup. 100 gramów sera mozzarella. Koperek. Bardzo łatwy i zdrowy lunch! Przepis na naleśniki z brokułami i cukinią: 1 brokuł. 1 cukinia. Sól. Otrzymałem 150 ml soku z cukinii. Daje 250 lub 1 szklankę płynu. 1 szklanka płatków owsianych. 1 szklanka płatków owsianych. 2 jajka. 100 gramów sera mozzarella. Czarny pieprz. Czerwona papryka. Włoskie zioła. Suszony czosnek. Oliwa z oliwek. Smażyć na małym ogniu przez 5 minut. Obróć za pomocą talerza. Smaż na małym ogniu przez kolejne 5 minut. 3 łyżki jogurtu greckiego. 1 ogórek kiszony. 1 ząbek czosnku. Koperek. Bardzo łatwy i zdrowy obiad! Daj znać w komentarzu, czy przepis przypadł Ci do gustu! Smacznego! Zobacz też moje inne przepisy na odchudzanie: 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 ❤️ Będę bardzo szczęśliwa, jeśli ze mną zostaniesz! Napisz w komentarzach, jak Ci się podobał przepis. Podziel się ze znajomymi, jeśli nie masz nic przeciwko. Będzie mi bardzo miło! 🤗Subskrybuj mój kanał: 🤍 #zdrowe_przepisy #odporność_wzmacniająca #Jak_schudnąć #Przepis_na_kapustę #przepis_na_cukinię #przepisy_na_odchudzanie #Przepis_na_brokuły
Cześć wszystkim! Dzisiaj zrobiłam zupę spalającą tłuszcz. Zjadam cały garnek i chudnę. Zupa na odchudzanie pomoże Ci stracić te dodatkowe kilogramy. Jak schudnąć bez diet? Dziś pokażę Wam przepis na odchudzanie. Spodoba Ci się pyszny przepis na odchudzanie. Zupa wegetariańska. Jak schudnąć 3 kg w tydzień! Zupa dietetyczna pomoże Ci szybko i łatwo schudnąć. ZUPA SPALAJĄCA TŁUSZCZ. Czy kiedykolwiek próbowałeś zupy jarzynowej? Jest bardzo smaczny i zdrowy. Przepis wegetariański. Bez diety chudniemy. Jedz i chudnij. Zdrowe przepisy na każdy dzień. Zdrowe jedzenie. Zjadam cały garnek i tracę 3 kg tygodniowo. Przepis na spalanie tłuszczu. To jest magiczna zupa. Zdrowa zupa. Jak gotować zupę jarzynową? NA ODCHUDZANI. Z tą zupą szybko i łatwo schudniesz. Przepis na zupę odchudzającą: 1 łuk. 40 ml oleju słonecznikowego. 1 marchewka. 200 g selera. 1 czerwona papryka. 1 żółta papryka 200 g kapusty. 1 litr wody. Gotuj pod przykryciem przez 10 minut. 1 pomidor. 400 ml soku pomidorowego. 1 ząbek czosnku. To jest pyszne. Podobają Ci się moje przepisy? Napisz do mnie komentarz! Bardzo interesuje mnie to, co myślisz. Gotuj ze mną zupę jarzynową! Smacznego! ❤️ Będę bardzo szczęśliwa, jeśli ze mną zostaniesz! Napisz w komentarzach, jak Ci się podobał przepis. Podziel się ze znajomymi, jeśli nie masz nic przeciwko. Będzie mi bardzo miło! 🤗Subskrybuj mój kanał: 🤍 #zdrowe_przepisy #odporność_wzmacniająca #Jak_schudnąć #zupa_spalająca_tłuszcz
⚡️ Zdrowo jest mi dać suba! Wpadaj na insta!: 👶 Glencu - 🤍 Thunderowe instagramy: 🤴 reZi - 🤍 🧔 Mareczek - 🤍 👲 Szumi - 🤍 👩 Wiki - 🤍 ⚡️ Dłuższy opis [Film]
W 3 dni nauczę cię więcej na temat odżywiania i zdrowia niż przeciętna osoba uczy się w miesiąc we własnym zakresie. Zastanawiasz się dlaczego jestem tego taki pewien? Czytaj dalej 🤍
Od tego zacznij 📖Rozpoczęliśmy przedsprzedaż naszej książki: Metoda Odchudzania Braci Rodzeń ➡🤍 🔔zamówienia książki w specjalnej cenie zbieramy do 17 października. 🌤Program Zdrowotny: Wycofaj cukrzycę typu 2 z Braćmi Rodzeń ➡🤍 🟥Dołącz do BRTeam. Niezależnie myślącej i pięknie żyjącej społeczności ➡🤍 🟦 Plan Żywieniowy Braci Rodzeń + e-book #zdroweNIEjedzenie16na8 + Protokół odstawiania leków 🤍 🟨Pobierz darmowy przepis na chleb majonezowy👌👍😊 ➡🤍 Kupując produkty, które dla Ciebie tworzymy, wspierasz naszą, niezależną działalność edukacyjną🌀🌀✌😊 Można pięknie żyć. Dziękujemy ❤ - Dołącz do nas ✔ Zapraszamy na naszą nową stronę internetową, gdzie znajdziesz sporo wiedzy dotyczącej stylu życia LCHF/KETO ➡➡➡ 🤍 ➡➡➡ Instagram - 🤍 ➡➡➡ Facebook - 🤍 - Bracia Rodzeń✌👌😀 Ten film ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie może zastępować i być traktowany, jako porada, konsultacja lekarska. Treści, które udostępniamy, nie są przeznaczone w celu postawienia diagnozy i leczenia. Poinformuj swojego lekarza o wszelkich zmianach, które możesz wprowadzić w swoim stylu życia i omów je z nim. Nie lekceważ porady lekarskiej ani nie opóźniaj wizyty u lekarza z powodu, co czytasz na naszej stronie, lub na innych naszych kanałach komunikacji. Prawda i nauka się zawsze obroni.
Od tego zacznij 📖Rozpoczęliśmy przedsprzedaż naszej książki: Metoda Odchudzania Braci Rodzeń ✅🤍 🔔zamówienia książki w specjalnej cenie zbieramy do 17 października. 🥑Program Zdrowotny: Wycofaj cukrzycę typu 2 z Braćmi Rodzeń ✅🤍 🥑Dołącz do BRTeam. Niezależnie myślącej i pięknie żyjącej społeczności ✅🤍 🥑Plan Żywieniowy Braci Rodzeń + e-book #zdroweNIEjedzenie16na8 + Protokół odstawiania leków ✅🤍 🥑Pobierz darmowy przepis na chleb majonezowy👌👍😊 ✅🤍 Kupując produkty, które dla Ciebie tworzymy, wspierasz naszą, niezależną działalność edukacyjną🌀🌀✌😊 Można pięknie żyć. Dziękujemy ❤ - Dołącz do nas Zapraszamy na naszą nową stronę internetową, gdzie znajdziesz sporo wiedzy dotyczącej stylu życia LCHF/KETO ✅🤍 ✅Instagram - 🤍 ✅Facebook - 🤍 - Bracia Rodzeń✌👌😀 Ten film ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie może zastępować i być traktowany, jako porada, konsultacja lekarska. Treści, które udostępniamy, nie są przeznaczone w celu postawienia diagnozy i leczenia. Poinformuj swojego lekarza o wszelkich zmianach, które możesz wprowadzić w swoim stylu życia i omów je z nim. Nie lekceważ porady lekarskiej ani nie opóźniaj wizyty u lekarza z powodu, co czytasz na naszej stronie, lub na innych naszych kanałach komunikacji. Prawda i nauka się zawsze obroni.
Orzechy to świetny dodatek do diety. Zawierają mnóstwo zdrowych tłuszczów, zawierają składniki wspierające zdrowie naszego mózgu, zmniejszają stany zapalne w twoim ciele, wpływają korzystnie na poziom trójglicerydów i cholesterolu. Jednak pamiętaj by nie przesadzać z ich ilością, bo zawierają bardzo dużo kalorii, a niektóre z nich mogą być prawie tak kaloryczne jak masło .
Hej! Dzisiaj ugotowałam zupę na odchudzanie. Zupa spalająca tłuszcz. Jak gotować warzywa? Ten przepis pomoże ci szybko ugotować. Jedz i chudnij! Schudłam 10 kg w miesiąc. Zupa spalająca tłuszcz. To jest bardzo proste. Zdrowa dieta pomoże Ci szybko schudnąć. Zupa z cukinii. Pyszny przepis na cukinię. Uwielbiam przepisy warzywne. W tym przepisie robię brokuły. Zupa brokułowa jest bardzo zdrowa. Smaczne i zdrowe. Będziesz cieszyć się zdrowym jedzeniem. Uwielbiam przepisy na odchudzanie. Zdrowa zupa. Jak gotować? Jedz dzień i noc i schudnij. Przepis, który pomoże Ci schudnąć bez diety! Po prostu zastąp obiad tym daniem! Zupa na odchudzanie. przepis na zupę jarzynową: 1 cebula. Oliwa z oliwek. 400 gramów selera. Por. 5 ząbków czosnku. 2 marchewki. 2 cukinie. 600 gramów brokułów. 1 litr bulionu warzywnego. Przykryj i gotuj przez 45 minut. 200 ml beztłuszczowej śmietany. Sól. Czarny pieprz. Dodaj trochę niskotłuszczowej śmietany. Posiew. Zróbmy pyszne grzanki! 4 kromki chleba. Oliwa z oliwek 30 ml. Sól. Czerwona papryka. włoskie zioła. Suszony czosnek. Piec w temperaturze 180°C (350°F) przez 15 minut. Pietruszka. Bardzo łatwa i zdrowa opcja na lunch! Dajcie znać w komentarzach, czy spodobał Wam się ten przepis! Smacznego! Zobacz też moje inne przepisy na odchudzanie: 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 ❤️ Będę bardzo szczęśliwa, jeśli ze mną zostaniesz! Napisz w komentarzach, jak Ci się podobał przepis. Podziel się ze znajomymi, jeśli nie masz nic przeciwko. Będzie mi bardzo miło! 🤗Subskrybuj mój kanał: 🤍 #zdrowe_przepisy #odporność_wzmacniająca #Jak_schudnąć #przepis_na_cukinię
Dziś wymienię top 10, jeśli chodzi o zdrowe produkty łatwo dostępne w polskich sklepach. Wiele osób zastanawia się, co jeść, żeby schudnąć, co jeść na śniadanie, co jeść przy biegunce, albo co jeść na diecie przeciwzapalnej. I w dzisiejszym filmie odpowiem na te pytania. Zdrowa dieta to przede wszystkim zdrowe wybory w na codziennych zakupach. Dlatego mój wybór padł na to, co łatwo możemy dostać w każdym markecie. Na przykład, gdy ktoś ma niedobór żelaza, co jeść w takiej sytuacji? Produkty roślinne, choć mogą zawierać sporo żelaza, niestety są jego słabym źródłem ze względu na słabe wchłanianie. Albo regeneracja wątroby: co jeść, aby wzmocnić jej funkcje? Z produktów, które wymienię, można robić zdrowe śniadanie, obiad i kolację, a także posłużą jako przekąski. Wpłyną na zdrowie na wiele sposobów. Na przykład niepokój i stres: jedząc odpowiednie produkty, można obniżyć jego skutki. Inne pomogą na choroby serca, np. nadciśnienie, wpłyną na pamięć, poprawią wzrok, pomogą schudnąć, wpłynąć na odporność, czy pomogą osobom zmagającym się z cukrzycą typu 2. Jeśli więc interesuje Cię zdrowe odżywianie, to zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński. ✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia: 🤍 ✔️ SPIS TREŚCI: 0:00 - TEMAT: Najzdrowsze produkty łatwo dostępne w polskich sklepach 1:08 - Nr 1: jajka a zdrowie 3:37 - Nr 2: siemię lniane: właściwości zdrowotne 5:49 - Nr 3: migdały: właściwości zdrowotne 7:41 - Nr 4: kakao i gorzka czekolada 9:32 - Nr 5: jogurt naturalny i inne fermentowane produkty mleczne 10:59 - Nr 6: tłuste ryby morskie (dziki łosoś, sardynki, śledź) 12:44 - Nr 7: pomidory i przetwory pomidorowe (zdrowy likopen) 14:30 - Nr 8: czosnek: właściwości zdrowotne 16:26 - Nr 9: jabłka 17:53 - Nr 10: oliwa nierafinowana ✔️ MÓJ E-MAIL: kontakt🤍drbartek.pl ✔️ MÓJ INSTAGRAM: 🤍drbartekpl ✔️ MÓJ FANPAGE: fb.me/drbartekpl ✔️ MÓJ BLOG: 🤍drbartek.pl ✔️ KRÓTKO O MNIE: W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.
NASZE INSTAGRAMY - 🤍 🤍 NASZE KANAŁY - 🤍Zukoll 🤍Jaworyt Kontakt/współpraca - jaworscykontakt🤍gmail.com
👉 Tutaj znajdziesz suplementy mojej marki ⇒ 🤍 - 👉 Więcej o mojej książce ⇒ 🤍 - 👉 W tym miejscu drogą email otrzymasz dostęp do niepublikowanych nigdzie indziej artykułów. Zapisz się na prywatną darmową listę email ⇒ 🤍 - Prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i w rozumieniu obowiązujących przepisów nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia, ponadto nie może być podstawą do jakichkolwiek roszczeń. Autor oświadcza, że nie daje gwarancji przydatności treści materiału do określonego celu lub zastosowania oraz nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody będące konsekwencją korzystania lub niemożności korzystania z materiału. Użytkownik kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału działa na własną odpowiedzialność.
.svg){kind=small}
![Zdrowe i szkodliwe węglowodany. Sprawdź które wybrać. [Odkłamujemy węglowodany cz. 1]](https://i.ytimg.com/vi/Do-lLVqBxps/mqdefault.jpg "Zdrowe i szkodliwe węglowodany. Sprawdź które wybrać. [Odkłamujemy węglowodany cz. 1]")