Одну секунду
Что-то сучилось. Попробуйте еще раз.
Zdrowe смотреть последние обновления за сегодня на .
Cześć! Zapraszam Cię dziś na wspólny tydzień kolacji! Dziś mam dla Ciebie proste i zdrowe przepisy na kolacje. Znajdziesz tu pyszne pomysły na kolacje i na zimno i kolacje na ciepło. 👉 WEBINAR jest już niedostępny, ale możesz zapisać się do newslettera, żeby na pewno nie przegapić kolejnych 🤍 🍉ZAPISY NA KURS OBECNIE ZAMKNIĘTE - Zapisz się na listę zainteresowanych kursem 🤍 ♡ Pytanie: Jaka jest Twoja ulubiona zdrowa kolacja albo szybka kolacja? ♡ Dziękuję, że jesteś! ►► IG 🤍 ♡♡ wpadnij po zakulisowe nagrania, ankiety, zapowiedzi filmów i wiele więcej! ► TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, więc lajkuj, komentuj, udostępnij! ♡ ♡ SUBSKRYBUJ po więcej! ♡ - PROSTE PRZEPISY NA KOLACJE 1. FRYTKI Z PIEKARNIKA Z PASTĄ Z GROSZKU Składniki na 1 porcję: Frytki: Ziemniaki - 3 małe szt. (210 g) Marchewka - 1 szt. (45 g) Oliwa - 1 łyżeczka (5 g) Przyprawy: czosnek, pieprz, sól Wykonanie: Pokrój warzywa w słupki, wymieszaj z oliwa, przyprawami i piecz ok. 30 min w 180 st. C. Pasta z groszku: Groszek zielony (konserwowy lub rozmrożony) - 4 łyżki (60 g) Oliwa - 1 łyżeczka (5 g) Mięta - 3 listki Sok z limonki - 1 łyżeczka (3 g) Wykonanie: Zblenduj składniki. Upieczone frytki podawaj z pastą i świeżymi warzywami. Wartość odżywcza 1 porcji: 316,8 kcal, 8,5 g białka, 10,5 g tłuszczu, 44,1 g węgl. 2. SAŁATKA Z KASZĄ I TOFU Składniki na 1 porcję: Tofu (lub tempeh) - 1/2 kostki (90 g) Oliwa - 1 łyżeczka (5 g) Sól - szczypta Kasza gryczana (sucha) - 3 łyżki (40 g) Szpinak - garść liści (25 g) Oliwki - kilka szt. (25 g) Pomidorki suszone - 3 szt. (30 g) Pomidorki koktajlowa - garść (100 g) Wykonanie: Ugotuj kaszę. Pokrój tofu w kostkę, podsmaż delikatnie posolone na patelni na złoty kolor. Wymieszaj pokrojone warzywa z kaszą i tofu. Wartość odżywcza 1 porcji: 375,4 kcal, 20,7 g białka, 14,7 g tłuszczu, 38 g węgl. 3. PIEROGI Z SOCZEWICĄ Przepis: 🤍 4. MAKARON Z PESTO SZPINAKOWYM Składniki na 1 porcję: Pesto szpinakowe: Szpinak - 1 garść (25 g) Bazylia - ok. 7 listków Migdały - 1 łyżka (15 g) Oliwa - 1 łyżeczka (5 g) Przyprawy: sól, pieprz, czosnek, ew. płatki drożdżowe Woda - 2 łyżki + Makaron - niecała szkl. suchego (40 g) Pomidorki koktajlowa - 1 garść (100 g) Fasolka białą (ugotowana lub z puszki) - 3 łyżki (60 g) Wykonanie: Ugotuj makaron. Zblenduj wszystkie składniki na pesto. Wymieszaj z makaronem, dodaj pomidorki i fasolę. Wartość odżywcza 1 porcji: 373,8 kcal, 14,6 g białka, 14,4 g tłuszczu, 39,7 g węgl. 5. NALEŚNIKI NA WYTRAWNIE Dokładny przepis na naleśniki - 🤍 Pasta z wędzonego tofu - 🤍 Inne ulubione pasty - 🤍 Dodatki: Kukurydza, papryka, oliwki, szczypiorek Wykonanie: Posmaruj naleśniki pastą, dodaj ulubione warzywa. Wartość odżywcza 2 naleśników: 396 kcal, 17,2 g białka, 13,9 g tłuszczu, 51,55 g węgl. 6. SAŁATKA Z GRILLOWANYM TOFU I PIECZARKAMI Składniki na 1 porcję: Tofu - 1/2 kostki (90 g) Pieczarki - 5 szt. (100 g) Marynata: Olej - 1 łyżeczka (5 g) Sos sojowy - 1 łyżka (10 g) Przecier pomidorowy - 1 łyżka (15 g) Syrop klonowy - 1 łyżeczka (5 g) Przyprawy: papryka wędzona, czosnek granulowany Dodatki: Jarmuż - 1 garść (20 g) Ogórek - 1/2 szt. (90 g) Szczypiorek - 1 łyżka (10 g) Kukurydza - 2 łyżki + pieczone ziemniaki (jak w przepisie 1) Wykonanie: Pokrój pieczarki i tofu. Wymieszaj składniki na marynatę. Wymieszaj pieczarki i tofu z marynata i zostaw na ok. 1 h. Po tym czasie rozłóż na blaszce i grilluj w piekarniku aż się zarumienią. Jarmuż ugnieć rękami (żeby zmięknął), pokrój szczypiorek i ogórek. Wymieszaj warzywa z grillowanym tofu i pieczarkami. Podawaj z pieczonymi ziemniaczkami. Wartość odżywcza 1 porcji: 390,2 kcal, 20,1 g białka, 16,3 g tłuszczu, 37,9 g węgl. 7. Przepis na crumble - 🤍 - ► Zrobiłeś? Podziel się zdjęciem i oznacz mnie! Będzie mi mega mega miło! ♡ ♡ ♡ Więcej szybkich i prostych przepisów czeka na Ciebie tutaj: ● ZDROWE OBIADY, szybkie obiady wegańskie, zdrowe zupy, fit zupa, proste przepisy fit, szybkie przepisy na obiad: 🤍 ● ZDROWE ŚNIADANIA, zdrowe drugie śniadanie, lunch box do szkoły i pracy, śniadania do szkoły pomysły : 🤍 ● ZDROWE KOLACJE, przepisy na kolacje, wege kolacje: 🤍 ● ODCHUDZANIE, ZDROWA DIETA, jak schudnąć, zdrowe odżywianie: 🤍 - Muzyka: Sthlm Sunset by Ehrling 🤍 Free Download / Stream: 🤍 Music promoted by Audio Library 🤍 Zostań na dłużej! Healthy Omnomnom
Witam! Dynia pomogła mi schudnąć! Śniadanie z dyni! Jest pyszny i prosty. A co najważniejsze, jest to niskokaloryczne śniadanie, które pomogło mi szybko schudnąć. Zdrowa dieчta jest tak prosta. Top 2 dietetyczne śniadania, które pomogły mi zrzucić 10 kg. Jedz i chudnij. Jak gotować dynię? Dziś pokażę Wam 2 przepisy na dynie. Uwielbiam świeże przepisy. I dzielę się nimi z tobą. Pokażę Ci przepisy na odchudzanie. W końcu to właściwe odżywianie pomogło mi schudnąć. Schudłam 10 kg w miesiąc. I ciągle chudnę. Bo gotuję zdrowe przepisy. Dzięki moim prostym przepisom możesz schudnąć bez diety. Przydatne śniadanie. Przepis spalający tłuszcz. Pyszna dieta. Przepisy niskokaloryczne. Jak schudnąć? Jedz zdrowe jedzenie. Przepisy warzywne. Jak gotować? Przepis na naleśniki dyniowe: 250 gr dyni. 1 jabłko. 2 jajka. 150 ml kefiru. 30 gr miodu. 130 g mąki kukurydzianej. 5 g proszku do pieczenia. Sól. Olej słonecznikowy. Bardzo lekkie i zdrowe śniadanie! Dajcie znać w komentarzach, czy spodobał Wam się ten przepis! Smacznego! Naleśniki z dyni: 300 gr dyni. 150 gr jogurtu. 2 jajka. Sól. Czarny pieprz. 120 gr mąki ryżowej. 4 gr proszku do pieczenia. 120 gr sera. 1 łyżka oliwy z oliwek. Oliwa z oliwek. Wyłóż ciasto na patelnię. Przykryj i smaż na złoty kolor, około 7 minut. Zdejmij pokrywkę i odwróć naleśnik. Smaż przez kolejne 5 minut. Zróbmy sos. 130 gr jogurtu. 1 ząbek czosnku. Koperek. Bardzo prosta i zdrowa opcja śniadaniowa! Dajcie znać w komentarzach, czy spodobał Wam się ten przepis! Smacznego! Zobacz też moje inne przepisy na odchudzanie: 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 ❤️ Będę bardzo szczęśliwa, jeśli ze mną zostaniesz! Napisz w komentarzach, jak Ci się podobał przepis. Podziel się ze znajomymi, jeśli nie masz nic przeciwko. Będzie mi bardzo miło! 🤗Subskrybuj mój kanał: 🤍 #zdrowe_przepisy #odporność_wzmacniająca #Jak_schudnąć #przepis_na_dynię
Mówi się „zdrowe jelita, zdrowe życie”. Dużo w tym prawdy, bo jelita to nasz drugi mózg i centrum odporności. Jaka żywność wspiera zdrowie jelit? W tym filmie omówię takie produkty jak miód, propolis, kiszonki (kapusta kiszona), kimchi, jogurt naturalny, otręby i płatki owsiane, kefir, kombucha, czosnek i cebula, inulina, kakao, kurkuma czy olej MCT. Pojawi się też cynk i selen. A dla osób ze schorzeniami jelit (zespół jelita drażliwego – IBS, zespół przerostu bakteryjnego jelita cienkiego – SIBO), powiem, na czym polega dieta FODMAP. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński. ✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia: 🤍 ✔️ Mój krótki kanał: 🤍drbartek-krocej ✔️ SPIS TREŚCI: 0:00 | Lista najzdrowszych produktów dla jelit 0:12 | Miód: zdrowa flora bakteryjna jelit 0:49 | Propolis (kit pszczeli): na bóle brzucha przy IBS 1:23 | Kapusta kiszona: na zespół jelita drażliwego i nie tylko 1:43 | Kimchi: co to jest i czy dostępne w Polsce? 2:23 | Jogurt naturalny: mniejsze ryzyko raka jelita grubego 3:07 | Kefir: lepszy od jogurtu naturalnego? 3:45 | Kombucha: fermentowana herbata, dlaczego dobra? 4:30 | Czosnek i cebula: komu pomogą najbardziej? 5:43 | Inulina: dlaczego warto ją spożywać i gdzie występuje? 6:50 | Kakao: na przepuszczalność jelit („cieknące jelita”) 7:11 | Otręby i płatki owsiane: na stany zapalne układu trawiennego 7:32 | Kurkuma (kurkumina): na choroby zapalne 7:58 | Olej MCT: prozdrowotne kwasy tłuszczowe 8:52 | Probiotyki: które najlepsze? 9:19 | Skrobia oporna: co to i jak ją uzyskać w domu? 10:05 | Witaminy i składniki mineralne 11:15 | A gdy po zdrowych produktach masz objawy? Zrób TO ✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco: 🤍 ✔️ MÓJ E-MAIL: kontakt🤍drbartek.pl ✔️ MÓJ INSTAGRAM: 🤍drbartekpl ✔️ MÓJ FANPAGE: fb.me/drbartekpl ✔️ MÓJ BLOG: 🤍drbartek.pl ✔️ KRÓTKO O MNIE: W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.
Ostatnio ryby tracą status zdrowej żywności. Można w nich znaleźć coraz więcej związków chemicznych, które są niebezpieczne dla naszego organizmu. Sprawdź, jakie substancje można w nich znaleźć i jakie skutki niesie ze sobą ich spożywanie. SUBSKRYBUJ Onet100: 🤍 Jesteśmy w Social Mediach! FB: 🤍 TT: 🤍
Jeśli ten film Ci się spodobał, to będzie mi bardzo miło jeżeli zostawisz komentarz dla zasięgu, żeby więcej osób mogło go zobaczyć! Dzięki!💕 ☁️ PRZETESTUJ MÓJ JADŁOSPIS: 🤍 ☁️ WESPRZYJ MÓJ KANAŁ: 🤍 ☁️ INSTAGRAM: 🤍 ☁️ INSTAGRAM Z JEDZONKIEM: 🤍 ☁️ TIKTOK: 🤍 ✉COLLAB: basiasas.office🤍gmail.com Music by STUDIO BEYOND - Love Week - 🤍 Music by Obie Hans - Floating Between - 🤍 Music by Ryan Little - Note to Self - 🤍 #healthyhabits #deinfluencing #dietculture
W 3 dni nauczę cię więcej na temat odżywiania i zdrowia niż przeciętna osoba uczy się w miesiąc we własnym zakresie. Zastanawiasz się dlaczego jestem tego taki pewien? Czytaj dalej 🤍 – 70% na wszystkie diety, ebooki i kursy wideo 🤍
Cześć! Dzisiaj przygotowałam przepis na zapiekankę warzywną. Dzięki temu przepisowi schudłam 10 kg w 1 miesiąc. Jak schudnąć? Odpowiedź jest prosta. Jedz i chudnij! Jem dzień i noc i szybko chudnę. Uwielbiam świeże przepisy. Jem dzień i noc i chudnę! Pomagają mi codziennie przygotowywać pyszne przepisy. Smaczne i zdrowe. Moim wyborem są zdrowe przepisy i właściwe odżywianie. Przepisy wegetariańskie. Dzięki nim udało mi się szybko schudnąć, schudnąć, zrzucić tłuszcz z brzucha, spalić tłuszcz z brzucha. Pomogła mi zdrowa dieta. Przepis na brokuły. Dzisiaj przygotowałam niskokaloryczny przepis. Jeść i szybko schudnąć. Zapiekanka z brokułów. Jak gotować brokuły. Bardzo lubię przepisy na warzywa. Przygotuj brokuły i cukinię. Pokochasz ten prosty przepis na warzywa. Przepis na cukinię. Smaczne i zdrowe. Uwielbiam przepisy na odchudzanie. Zapiekanka z cukinii. Jak gotować? Przepis, który pomoże Ci schudnąć bez diety! Po prostu zastąp obiad tym daniem! Zapiekanka warzywna pomogła mi schudnąć 10 kg 1 miesiąc. Przepis na zapiekankę z brokułami: 1 brokuł. Sól. 2 cukinie. Oliwa z oliwek. 1 cebula. 2 marchewki. 400 gramów jogurtu greckiego. 1 ząbek czosnku. Pietruszka. Pomidory koktajlowe. 100 gr ser feta. Piec w temperaturze 200°C (400°F) przez 20 minut. Zróbmy pyszny sos do zapiekanki! 3 łyżki jogurtu greckiego. 1 łyżka musztardy. Pietruszka. Bardzo prosty i zdrowy obiad! Podawaj z sosem! Dajcie znać w komentarzach, czy spodobał Wam się ten przepis! Smacznego! Zobacz też moje inne przepisy na odchudzanie: 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 ❤️ Będę bardzo szczęśliwa, jeśli ze mną zostaniesz! Napisz w komentarzach, jak Ci się podobał przepis. Podziel się ze znajomymi, jeśli nie masz nic przeciwko. Będzie mi bardzo miło! 🤗Subskrybuj mój kanał: 🤍 #zdrowe_przepisy #odporność_wzmacniająca #Jak_schudnąć #Przepis_na_cukinii #przepis_na_brokuły
Jeśli polegać będziemy na determinacji i silnej woli - zamiast na autopilocie w naszej głowie - szansa na odzyskanie zdrowia i powrót do szczupłej sylwetki jest naprawdę niewielka. ⏱ Spis treści ⏱ 0:00 Krok 3 - zdrowe nawyki 0:33 Czym jest nawyk? 1:45 Dlaczego nawyki są takie ważne 2:33 Jak budować nawyki 2:54 #1 - Zmiana otoczenia 4:37 #2 - Karteczki, kartki i alarmy 6:55 #3 - Rutyny i rytuały 8:04 Daj sobie 30 dni ✅ Bezpłatny e-kurs SCHUDNIJ SKUTECZNIE: 🤍 Odżywianie, trening i codzienne zdrowe nawyki: 🚀 Najlepsza DIETA dla Ciebie? Tak NIE SCHUDNIESZ - 🤍 🚀 Jak SEN wpływa na ODCHUDZANIE - 🤍 🚀 Najlepszy TRENING na SPALANIE TŁUSZCZU - 🤍 Subskrybuj kanał i nie przegap następnego przyjaznego dla zdrowia filmu :-) 🌐 Serdecznie zapraszam Cię do odwiedzenia strony internetowej: 🤍
Cześć! Dziś przygotowałam przepis na odchudzanie. Pyszny przepis na cukinię. To niskokaloryczne śniadanie pomogło mi szybko schudnąć. Schudłam 10 kg w 1 miesiąc. To szybkie i łatwe. Jak schudnąć? Zdrowa dieta i prawidłowe odżywianie pomogą Ci schudnąć, stracić tłuszcz z brzucha, szybko schudnąć i spalić tłuszcz z brzucha. Dziś przygotowałam przepis na cukinię. Bardzo lubię przepisy na warzywa. Codziennie gotuję dania wegetariańskie. Gotowanie warzyw jest łatwe. Zapiekanka warzywna. Jedz i chudnij! Świeże przepisy pomagają mi gotować smacznie i zdrowo. A dziś przygotowałam przepis na kapustę. To jest przepis niskokaloryczny. Przydatny obiad. Możesz schudnąć bez diety. Jem i szybko chudnę. Moje zdrowe przepisy Ci w tym pomogą! Zdrowe śniadanie. Jak gotować? Przepis na naleśniki z cukinii: 2 cukinie. 3 jajka. Sól. 3 łyżki mąki ryżowej. Zielona cebula. Oliwa z oliwek. Smażymy na małym ogniu pod przykryciem po 4-5 minut z każdej strony. Dajcie znać w komentarzach, czy spodobał Wam się ten przepis! Smacznego! Przejdźmy do drugiego przepisu! Zapiekanka z kapusty: 1/2 kapusty. 1 szklanka ryżu. 2 szklanki wody. Zielona cebula. 3 jajka. Sól. Ryż jest gotowy. Oliwa z oliwek. Smażymy na małym ogniu po 5 minut z każdej strony. Bardzo prosty i zdrowy obiad! Daj znać w komentarzu czy przepis Ci się spodobał! Smacznego! Zobacz też moje inne przepisy na odchudzanie: 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 ❤️ Będę bardzo szczęśliwa, jeśli ze mną zostaniesz! Napisz w komentarzach, jak Ci się podobał przepis. Podziel się ze znajomymi, jeśli nie masz nic przeciwko. Będzie mi bardzo miło! 🤗Subskrybuj mój kanał: 🤍 #zdrowe_przepisy #odporność_wzmacniająca #Jak_schudnąć #przepis_na_cukinię
✅ Zamów PORADNIK ZDROWIA: 🤍 ➡ Zobacz inne wywiady o żywności i zdrowiu: 🤍 _ ✅ Odbierz streszczenie i bonusowy film: 🤍 ➡ Zamów książki „Rak to nie wyrok”: 🤍 _ [wspołpracareklamowa] ✅ Moim gościem jest Trader 21 i naturopata Ryszard Grzebyk – autor książki „Rak to nie wyrok”, dyplomowany w Kanadzie osteopata (DOMP), doktor medycyny naturalnej (DNM) i chińskiej (DTCM), specjalizujący się głównie w chorobach chronicznych. ✅ Zobacz 1 część wywiadu: 🤍 Kanał Inna medycyna: 🤍 Mój dzisiejszy gość trafił do nas za pośrednictwem Tradera 21, którego znacie już zapewne z wielu materiałów poświęconych inwestowaniu i pomnażaniu majątku. Dzisiejsze nagranie to wprowadzenie do najważniejszej inwestycji. Mam na myśli inwestycję we własne zdrowie. Moim rozmówcą jest naturopata Ryszard Grzebyk – autor książki „Rak to nie wyrok” Dlaczego napisałem, że ten film to „wprowadzenie”? Dlatego, że jest to tylko pierwsza z kilku rozmów, które zamierzam przeprowadzić na temat zdrowia. Jednocześnie ten odcinek to doskonała okazja, aby poznać naszego gościa, dowiedzieć się jak wyglądała jego dotychczasowa działalność i przede wszystkim poznać kilka patentów, które mogą Was uchronić przed niejedną dolegliwością. ✅ Odbierz streszczenie i bonusowy film: 🤍 ✅ Książka "Rak to nie wyrok" autorstwa Ryszarda Grzebyka: 🤍 ✅ Zobacz 1 część wywiadu: 🤍 ZDROWE ODŻYWIANIE - jak ZACZĄĆ i czego UNIKAĆ? - Trader 21 i Ryszard Grzebyk 00:00:00 - Wstęp 00:03:06 - ZDROWE ODŻYWIANIE – jak ZACZĄĆ i czego UNIKAĆ? - 00:07:20 - Jak przygotować zdrową i bezpieczną wodę? 00:11:34 - Jak wzmocnić i przygotować organizm do gorszego jedzenia z marketów? 00:17:47 - Czy gluten jest zły? O co chodzi z glutenem? 00:19:59 - Jak weryfikować piekarnie? 00:21:41 - Dlaczego kiedyś nie było alergii na gluten? 00:26:02 - Jak być zdrowym i korzystać z dóbr i smaków mniej zdrowej żywności? 00:28:51 - Niewolnictwo żywienia czy złoty środek? 00:29:28 - Jak zacząć żyć i jeść zdrowiej za małe pieniądze? 00:32:41 - Gdzie ZA DARMO edukować się o zdrowiu? Kanał Grzegorz Kusz - Agent Specjalny ✅ Zapisz się na mój newsletter i otrzymaj PAKIET BONUSÓW: ➡ 🤍 📖 Subskrybuj kanał, aby być na bieżąco. 🔔 Kliknij dzwoneczek, aby otrzymywać info o nowościach! ➡ 🤍 🙎♂️ Zaobserwuj mnie również na IG i FB i bądźmy w kontakcie: ➡ 🤍 ➡ 🤍 🙎♂️ Dołącz do grupy o inwestycjach na FB: ➡ 🤍 💡Słuchaj odcinków jako podcast! ➡ 🤍 💎 Dołącz do kursu Akademia Podnajmu i zarabiaj na nieruchomościach bez ich kupowania: ➡ 🤍 🙎♂️ Możesz również napisać email: biuro🤍grzegorzkusz.pl #AgentSpecjalny _ Grzegorz Kusz – Agent Specjalny. Przeprowadzam wywiady z najlepszymi ekspertami w swoich dziedzinach, a moją misją jest budowanie świadomości ekonomicznej oraz uczenie Polaków inteligencji finansowej. Finanse osobiste, inwestycje, gospodarka, biznes i zdrowie to główne zagadnienia, które poruszamy na moim kanale. Tworzymy treści o szerokiej tematyce, ale również omawiamy węższe zagadnienia takie jak: nieruchomości, złoto, srebro, kryptowaluty, a także rozwój osobisty, zdrowa żywność, przedsiębiorczość, świadomość społeczna czy odpowiednia mentalność. Gośćmi moich wywiadów są m.in.: Cezary Głuch - Trader 21, Phil Konieczny, Sławomir Mentzen, Katarzyna Szewczyk, Kuba Midel, Dawid Kozioł, Konrad Duszyński, Cezary Graf, Kamil Jarzombek, Mike Satoshi, Marcin Osman, Jan M. Fijor, Mateusz Tomczyk, Grzegorz Płaczek, Anna Kubala, Ryszard Grzebyk, Grzegorz Śleziak, Bogdan Smolorz, Krzysztof Tytko, Kamil Gancarz, Sebastian Pitoń i wielu innych. Zdobywaj z nami nową wiedzę!
Od tego zacznij 📖Rozpoczęliśmy przedsprzedaż naszej książki: Metoda Odchudzania Braci Rodzeń ➡🤍 🔔zamówienia książki w specjalnej cenie zbieramy do 17 października. 🌤Program Zdrowotny: Wycofaj cukrzycę typu 2 z Braćmi Rodzeń ➡🤍 🟥Dołącz do BRTeam. Niezależnie myślącej i pięknie żyjącej społeczności ➡🤍 🟦 Plan Żywieniowy Braci Rodzeń + e-book #zdroweNIEjedzenie16na8 + Protokół odstawiania leków 🤍 🟨Pobierz darmowy przepis na chleb majonezowy👌👍😊 ➡🤍 Kupując produkty, które dla Ciebie tworzymy, wspierasz naszą, niezależną działalność edukacyjną🌀🌀✌😊 Można pięknie żyć. Dziękujemy ❤ - Dołącz do nas ✔ Zapraszamy na naszą nową stronę internetową, gdzie znajdziesz sporo wiedzy dotyczącej stylu życia LCHF/KETO ➡➡➡ 🤍 ➡➡➡ Instagram - 🤍 ➡➡➡ Facebook - 🤍 - Bracia Rodzeń✌👌😀 Ten film ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie może zastępować i być traktowany, jako porada, konsultacja lekarska. Treści, które udostępniamy, nie są przeznaczone w celu postawienia diagnozy i leczenia. Poinformuj swojego lekarza o wszelkich zmianach, które możesz wprowadzić w swoim stylu życia i omów je z nim. Nie lekceważ porady lekarskiej ani nie opóźniaj wizyty u lekarza z powodu, co czytasz na naszej stronie, lub na innych naszych kanałach komunikacji. Prawda i nauka się zawsze obroni.
Cześć wszystkim! Dziś zrobiłam zupę jarzynową. Ten przepis pomógł mi schudnąć 10 kg w ciągu 1 miesiąca. To zupa spalająca tłuszcz. Udało mi się szybko schudnąć i spalić tłuszcz z brzucha. Jak schudnąć? Pomoże Ci zdrowa dieta i odpowiednie odżywianie. Przepisy warzywne mi pomogły. Są to zawsze przepisy niskokaloryczne. Uwielbiam świeże przepisy. Urozmaicają moją dietę. Bardzo podoba mi się ten przepis na zdrową zupę. Dziś ponownie połączyłam brokuły z cukinią. Moje dzieci uwielbiają zupę brokułową. Jest smacznie i zdrowo. Przepisy warzywne pomagają mi poprawić metabolizm. Przepis na brokuły. Jak przygotować zupę jarzynową? To szybkie i łatwe. Dziś zrobiłam zupę z cukinii i brokułów. Okazało się, że to bardzo smaczna zupa. Przepis na odchudzanie. Jedz dzień i noc i schudnij. Przepis, dzięki któremu możesz schudnąć bez diety! Po prostu zastąp swój lunch tym daniem! Zupa spalająca tłuszcz pomoże Ci szybko schudnąć. Jak gotować? Przepis na brokuły. przepis na cukinię Przepis na zupę brokułową: 1 cebula. Oliwa z oliwek. 3 słodkie ziemniaki. Woda. 2 cukinie. 1 brokuł. 200-300 gramów szpinaku. 100 g szpinaku zawiera tylko 20 kcal! Sól. Czarny pieprz. Ożywić. 200 ml śmietany. 2 kromki chleba. Oliwa z oliwek. Sól. Suszony czosnek. Włoskie zioła. Krem. Jakie to jest pyszne! Bardzo łatwy i zdrowy lunch! Daj znać w komentarzu, czy spodobał Ci się ten przepis! Smacznego! Zobacz też moje inne przepisy na odchudzanie: 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 ❤️ Będę bardzo szczęśliwa, jeśli ze mną zostaniesz! Napisz w komentarzach, jak Ci się podobał przepis. Podziel się ze znajomymi, jeśli nie masz nic przeciwko. Będzie mi bardzo miło! 🤗Subskrybuj mój kanał: 🤍 #zdrowe_przepisy #odporność_wzmacniająca #Jak_schudnąć #zdrową_zupę #przepis_na_cukinię #przepisy_na_odchudzanie #Przepis_na_brokuły
Jak zoptymalizować oddychanie? Jak zachować zdrowe płuca w obliczu dzisiejszej, trudnej sytuacji? Z pomocą przychodzi Raphael van Assche - Osteopata, Fizjoterapeuta z wieloletnim doświadczeniem. Współzałożyciel Międzynaronowej Akademii Fizjoenergetyki w Wiedniu, Współzałożyciel Wiedeńskiej szkoły osteopatii WSO. To zdecydowanie nasz ulubiony wykładowca (SERIO!), który zawsze chętnie dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem. 🤎 W czerwcu i w listopadzie 2019 przeprowadził w Akademii 2 kursy wprowadzające do Fizjoenergetyki. W ubiegły weekend miało się rozpocząć 6-modułowe szkolenie z Fizjonergetyki prowadzone właśnie przez Niego, Margot van Assche oraz Raimunda Engela. Niestety z uwagi na epidemię - jego rozpoczęcie musiało zostać przesunięte. Na ten kurs w mgnieniu oka uzbieraliśmy grupę 40sto osobową! Wiemy, że doceniacie Go z uwagi na jego przeogromną wiedzę z zakresu: medycyny, fizjoetrapii, osteopatii, kinezjologii, medycyny chińskiej i wielu innych dyscyplin medycyny konwencjonalnej i niekonwencjonalnej. Tymczasem, do dzieła! Praktykujmy i przekazujmy ten film najbliższym.
W dzisiejszym filmie “TOP 10 fit nowości z Biedronki. Zrób zdrowe zakupy na redukcje w Biedronce” przedstawię Ci najlepsze produkty ze sklepu Biedronka, które wspomogą Twoje odchudzanie. Zastanawiasz się co włożyć do koszyka, aby przygotować szybkie dania będąc na diecie? Jakie wysokobiałkowe produkty są dobrym wyborem i wspomogą Twoje odchudzanie? Jeśli jesteś lub planujesz być na redukcji to koniecznie zobacz polecane przeze mnie fit produkty. Trener Mariusz Mróz. ZGUB BRZUCH W MINUTĘ - darmowy newsletter: 🤍 Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: 🤍 ROZDZIAŁY: 0:00 TOP 10 fit nowości z Biedronki. Zrób zdrowe zakupy na redukcję w Biedronce 0:49 Pierwszy dobry produkt na odchudzanie 1:26 Kolejna fit nowość z Biedronki 1:59 Trzeci top produkt na redukcje 2:33 Czwarta, polecana nowość z Biedronki 3:08 Kolejna rzecz godna uwagi na diecie 3:43 Szósty produkt, który warto wrzucić do koszyka w Biedronce 4:30 Następny fit, wysokobiałkowy produkt 5:09 Ósma rzecz z Biedronki, dobra na redukcje 5:44 Kolejny zdrowy produkt, który pomoże Ci schudnąć 6:24 Dziesiąta nowość z Biedry pomocna w odchudzaniu BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - 🤍 Facebook - 🤍 TikTok - 🤍 Subskrybuj mój kanał - 🤍 Indywidualna współpraca - 🤍 Metamorfozy moich podopiecznych - 🤍
Przepis na blogu: 🤍 Domowe słodycze są nie tylko wspaniałą przekąską gdy chcemy zjeść coś słodkiego - mają też wiele wartości odżywczych, które nasz organizm potrzebuje, a których w słodyczach kupowanych często w ogóle nie ma... Pozdrawiam serdecznie Sylwia * Jeśli potrzebujesz większe wsparcie, motywację, zachętę, przepisy, jadłospis dopasowany do Twoich potrzeb, zapraszam na indywidualne sesje coachingowe: 🤍 ☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼ 🤍 🤍 🤍 ☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼ Najczęściej oglądane filmy na moim kanale: 1. Chleb żytni na zakwasie 🤍 2. Zakwas na chleb 🤍 3. Domowa czekolada 🤍 4. Domowe mleko kokosowe 🤍 5. Kasza jaglana z warzywami 🤍 6. Jak usunąć pestycydy z warzyw i owoców 🤍 7. Naturalny peeling do ciała 🤍 8. Chia pudding 🤍 9. Jak hodować kiełki 🤍 10. Najlepsza jaglanka na śniadanie: 🤍 Filmi, które ja Wam najbardziej polecam: 1.Jak zacząć się zdrowo odżywiać? 🤍 2. Jak przechowywać zieleninę? 🤍 3. Jak schudnąć zdrowo i trwale? 🤍 4. Książki o zdrowym żywieniu: 🤍 5. 5 powodów, by pić rano wodę z cytryną: 🤍 6. Oddychanie przeponą dla zdrowia: 🤍 7. Przejedzenie, obżarstwo - jak potem oczyścić organizm? 🤍 8. Zdrowe i domowe dressingi do sałatek: 🤍 9. Zielony koktajl oczyszczający: 🤍 10. Chlorofil - spirulina, chlorella, trawa pszeniczna: 🤍 W playlistach znajdziecie posegregowane tematycznie filmy. Najlepsze playlisty: 1. Przystawki, surówki, zdrowe dodatki: 🤍 2. Zdrowe słodycze i desery: 🤍 3. Przekąski na lunch do pracy/szkoły: 🤍 4. Zdrowe odżywianie dzieci: 🤍 5. Surowa dieta / witarianizm: 🤍 6. Oczyszczanie organizmu z toksyn: 🤍 7. Sałatki: 🤍 8. Domowe, naturalne kosmetyki i pielęgnacja ciała: 🤍 9. Zdrowe śniadania: 🤍 10. Chleby na zakwasie i smarowidła do nich: 🤍 Więcej playlist znajdziecie na kanale:-)))
Wsparcie kanału: 🤍 Współpraca: fasterbetternicer.blog🤍gmail.com Insta: 🤍 Facebook: 🤍 Książka "Szczęście to wybór": 🤍
Przepis na pralinki kokosowe: 🤍 Pyszne, małe kuleczki, pralinki kokosowe - zdrowe i szybkie do zrobienia. Wypróbujcie - w czekoladzie smakują nieziemsko:-))) * Za piękną muzykę serdecznie dziękuję Andrzejowi Tomali (🤍) * Pozdrawiam serdecznie Sylwia * Jeśli potrzebujesz większe wsparcie, motywację, zachętę, przepisy, jadłospis dopasowany do Twoich potrzeb, zapraszam na indywidualne sesje coachingowe: 🤍 ☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼ 🤍 🤍 🤍 ☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼ Najczęściej oglądane filmy na moim kanale: 1. Chleb żytni na zakwasie 🤍 2. Zakwas na chleb 🤍 3. Domowa czekolada 🤍 4. Domowe mleko kokosowe 🤍 5. Kasza jaglana z warzywami 🤍 6. Jak usunąć pestycydy z warzyw i owoców 🤍 7. Naturalny peeling do ciała 🤍 8. Chia pudding 🤍 9. Jak hodować kiełki 🤍 10. Najlepsza jaglanka na śniadanie: 🤍 Filmi, które ja Wam najbardziej polecam: 1.Jak zacząć się zdrowo odżywiać? 🤍 2. Jak przechowywać zieleninę? 🤍 3. Jak schudnąć zdrowo i trwale? 🤍 4. Książki o zdrowym żywieniu: 🤍 5. 5 powodów, by pić rano wodę z cytryną: 🤍 6. Oddychanie przeponą dla zdrowia: 🤍 7. Przejedzenie, obżarstwo - jak potem oczyścić organizm? 🤍 8. Zdrowe i domowe dressingi do sałatek: 🤍 9. Zielony koktajl oczyszczający: 🤍 10. Chlorofil - spirulina, chlorella, trawa pszeniczna: 🤍 W playlistach znajdziecie posegregowane tematycznie filmy. Najlepsze playlisty: 1. Przystawki, surówki, zdrowe dodatki: 🤍 2. Zdrowe słodycze i desery: 🤍 3. Przekąski na lunch do pracy/szkoły: 🤍 4. Zdrowe odżywianie dzieci: 🤍 5. Surowa dieta / witarianizm: 🤍 6. Oczyszczanie organizmu z toksyn: 🤍 7. Sałatki: 🤍 8. Domowe, naturalne kosmetyki i pielęgnacja ciała: 🤍 9. Zdrowe śniadania: 🤍 10. Chleby na zakwasie i smarowidła do nich: 🤍 Więcej playlist znajdziecie na kanale:-)))
Zapraszam na przepis na zdrowe krakersy - chrupki chlebek z kaszy gryczanej i jęczmiennej: 🤍 Pozdrawiam serdecznie Sylwia * Jeśli potrzebujesz większe wsparcie, motywację, zachętę, przepisy, jadłospis dopasowany do Twoich potrzeb, zapraszam na indywidualne sesje coachingowe: 🤍 ☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼ 🤍 🤍 🤍 ☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼ Najczęściej oglądane filmy na moim kanale: 1. Chleb żytni na zakwasie 🤍 2. Zakwas na chleb 🤍 3. Domowa czekolada 🤍 4. Domowe mleko kokosowe 🤍 5. Kasza jaglana z warzywami 🤍 6. Jak usunąć pestycydy z warzyw i owoców 🤍 7. Naturalny peeling do ciała 🤍 8. Chia pudding 🤍 9. Jak hodować kiełki 🤍 10. Najlepsza jaglanka na śniadanie: 🤍 Filmi, które ja Wam najbardziej polecam: 1.Jak zacząć się zdrowo odżywiać? 🤍 2. Jak przechowywać zieleninę? 🤍 3. Jak schudnąć zdrowo i trwale? 🤍 4. Książki o zdrowym żywieniu: 🤍 5. 5 powodów, by pić rano wodę z cytryną: 🤍 6. Oddychanie przeponą dla zdrowia: 🤍 7. Przejedzenie, obżarstwo - jak potem oczyścić organizm? 🤍 8. Zdrowe i domowe dressingi do sałatek: 🤍 9. Zielony koktajl oczyszczający: 🤍 10. Chlorofil - spirulina, chlorella, trawa pszeniczna: 🤍 W playlistach znajdziecie posegregowane tematycznie filmy. Najlepsze playlisty: 1. Przystawki, surówki, zdrowe dodatki: 🤍 2. Zdrowe słodycze i desery: 🤍 3. Przekąski na lunch do pracy/szkoły: 🤍 4. Zdrowe odżywianie dzieci: 🤍 5. Surowa dieta / witarianizm: 🤍 6. Oczyszczanie organizmu z toksyn: 🤍 7. Sałatki: 🤍 8. Domowe, naturalne kosmetyki i pielęgnacja ciała: 🤍 9. Zdrowe śniadania: 🤍 10. Chleby na zakwasie i smarowidła do nich: 🤍 Więcej playlist znajdziecie na kanale:-)))
Zdrowe śniadanie to podstawa udanego dnia 👌. Należy więc zadbać aby były odżywcze, energetyczne i smaczne. Smak jest niezwykle ważny. Pozwala cieszyć się życiem i być szczęśliwym. Te zdrowe śniadania nie wymagają specjalnych umiejętności kulinarnych. Każdy jest w stanie sobie je przyrządzić. ↓↓ Więcej Informacji ↓↓ 🥗 MOJE DIETY ▪ 🤍 ❤️ YOUTUBE ▪ Subskrybuj mój kanał 🤍 🎁 DAROWIZNY NA ROZWÓJ KANAŁU MILE WIDZIANE: ▪ Bank (koniecznie wpisz DAROWIZNA RYTMY NATURY w tytule przelewu): PL 02 1140 2004 0000 3502 6080 2915 BIC/SWIFT: BREXPLPWMBK ▪ Paypal (koniecznie wpisz DAROWIZNA RYTMY NATURY w tytule przelewu): 🤍 🤝 BĄDŹ ZE MNĄ NA BIEŻĄCO W SOCIAL MEDIACH ▪ FACEBOOK: 🤍 ▪ INSTAGRAM: 🤍 ▪ BLOG: 🤍 ▪ SKLEP: 🤍 📖 MOJE KURSY I PORADNIKI-POBIERZ BEZPŁATNE ROZDZIAŁY ▪ 5 kroków do wymarzonej sylwetki: 🤍 ▪ Sekrety naturalnej pielęgnacji skóry: 🤍 ▪ Odmładzająca joga twarzy: 🤍 ▪ Storczyki dla początkujących, od laika do praktyka: 🤍 ▪ Hortensje bez tajemnic: 🤍 🎁 PREZENTY: 🤍 📧 KONTAKT BIZNESOWY: rytmynatury🤍rytmynatury.pl 🎥 POWIĄZANE FILMY ▪ Zdrowe odżywianie i moje przepisy kulinarne: 🤍 🎬 INNE SERIE FILMÓW ▪ Ozdobne rośliny ogrodowe: 🤍 ▪ Rośliny balkonowe i tarasowe: 🤍 ▪ Dieta i odchudzanie: 🤍 ▪ Zioła i rośliny lecznicze: 🤍 ▪ Zdrowie: 🤍 ▪ Naturalna pielęgnacja urody: 🤍 ▪ Zdrowe odżywianie i moje przepisy kulinarne: 🤍 ▪ Storczyki: 🤍 ▪ Domowe rośliny doniczkowe: 🤍 ▪ Rośliny jadalne: 🤍 ▪ Pytania i odpowiedzi /Q + A/: 🤍 ▪ Podróże: 🤍 ▪ Webinary, livy, transmisje na żywo: 🤍 ▪ Zwierzęta: 🤍 🎬 MOJE PLAYLISTY - 🤍 #zdrowe_śniadania #śniadanie
Aplikacja dr Dąbrowskiej (🤍 to nie tylko miejsce, w których znajdziecie przepisy na post warzywno-owocowy! To 4 etapy Diety dr Ewy Dąbrowskiej: 🔹 Przygotowanie do postu 🔹 Post 🔹 Wyjście z postu 🔹 Pełnowartościowe zdrowe odżywianie Dodatkowo w aplikacji znajdziecie listę zakupów, funkcję kontroli wagi i pomiarów, kontrolę nawodnienia oraz ponad 5 godzin wykładów dr Ewy Dąbrowskiej W tym filmie znajdziecie przepisy na 4 dania ze zdrowego odżywiania z Aplikacją dr Dąbrowskiej: 0:01 - Jaglany krem orzechowy 0:46 - Ciecierzyca w sosie pomidorowym 1:57 - Spaghetti z pesto z rukoli 3:03 - Sałatka z soczewicy
Zamiast wędlin i sera żółtego, rób zdrowe pasty na kanapki. Przepisy są łatwe, dlatego tym bardziej warto tak dbać o zdrowie - robiąc zdrowe pasty do smarowania pieczywa. Omówione przepisy na pasty kanapkowe zawierają takie składniki jak fasola czerwona, suszone pomidory, oliwa, papryka, oregano, czosnek, musztarda, olej z pestek dyni, nasiona / pestki słonecznika, a także sok z cytryny. Samo zdrowe. Z tych składników można zrobić naprawdę zdrowe pasty warzywne do kanapek, na chleb. Jeśli więc interesują Państwa zdrowe pasty do chleba, przepisy, jak je zrobić, to zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dr Angelika Kargulewicz. ⏱️ ROZDZIAŁY FILMU: 0:00 | Dlaczego nie polecam past do kanapek ze sklepu 1:04 | Jaki chleb byłby najlepszym wyborem? 4 lub 5-składnikowy 1:50 | Pasty warzywne można łączyć nie tylko z chlebem 2:27 | Co jest potrzebne do robienia past kanapkowych 2:43 | Przepis nr 1 6:21 | Przepis nr 2 7:40 | Przepis nr 3 9:45 | Podsumowanie odcinka 📷 MÓJ INSTAGRAM: 🤍 🎓 KRÓTKO O MNIE: Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Wykładowca uniwersytecki nauk o żywieniu. Autorka prac poglądowych i oryginalnych z zakresu dietetyki i żywienia człowieka publikowanych w periodykach polskich i zagranicznych, w tym: „Experimental & Clinical Cardiology”, „European Review for Medical and Pharmacological Sciences”, „Annals of Agricultural and Environmental Medicine”, „Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry” (BMJ), „Przegląd Gastroenterologiczny”, „Archives of Medical Science”, „Polish Journal of Nutrition”, „Gastroenterologia Polska”, „Geriatria”, „Pielęgniarstwo Polskie”, „Forum Zaburzeń Metabolicznych”, „Nowiny Lekarskie”. Tutaj można/było mnie spotkać: Poradnia Termedica, Uniwersytet Medyczny im. K. Marcinkowskiego w Poznaniu, Wyższa Szkoła Zdrowia, Urody i Edukacji w Poznaniu, Uniwersytet SWPS (kierunek Psychodietetyka) w Poznaniu, Wyższa Szkoła Uni-Terra w Poznaniu, Stowarzyszenie Ludzi III Wieku Świerczewski Krąg oraz Wolontariat Wielkopolski. Na co dzień prowadzę poradnictwo żywieniowe i edukację w zakresie optymalnego sposobu żywienia. Jestem redaktorką prowadzącą w redakcji czasopisma o zdrowym odżywianiu: „Food Forum”, autorką publikacji naukowych z zakresu dietetyki klinicznej i artykułów popularnonaukowych.
Pobierz darmowy poradnik na temat Zdrowych Śniadań i Słodyczy: 🤍 Czy słodkości mogą być zdrowe? Jak pozbyć się uzależnienia od słodyczy? Czym grozi ich nadmiar? Zapraszamy do obejrzenia materiału!
1. Co jeść, aby mieć piękne włosy? W praktyce codziennej najważniejsze jest dopasowanie zaleceń żywieniowych do konkretnej osoby – zwłaszcza pod kątem współistniejących schorzeń, alergii czy nietolerancji pokarmowych. Dieta powinna być zbilansowana i zawierać wszystkie niezbędne produkty. Jednym z elementów zdrowego, bogato odżywczego talerza dla pięknych włosów jest białko. Obecne w jego strukturze aminokwasy są bowiem budulcem keratyny, która jest głównym elementem białkowym łodygi włosa nadającym włosom grubość, elastyczność oraz trwałość. Źródłami białka pełnowartościowego, a więc zawierającego aminokwasy egzogenne, są głównie produkty odzwierzęce. Dla pięknych włosów warto więc jeść drób, jaja, ryby czy produkty mleczne. Warto nadmienić, iż między innymi jajka, są źródłem aminokwasów siarkowych, które również są niezbędne do budowy keratyny. Cennym źródłem białka są również nasiona roślin strączkowych, które dostarczają także błonnika pokarmowego odpowiadającego między innymi za homeostazę w naszym mikrobiomie jelitowym. W diecie dla pięknych włosów, są tłuste ryby. Są one źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych EPA oraz DHA Źródeł polifenoli, które znajdziemy na przykład w owocach jagodowych, ciemnych winogronach czy ciemnym kakao. Polifenole należą do grupy antyoksydantów, które zwalczają wolne rodniki w naszym organizmie i stres oksydacyjny. Warzywa, owoce np. cytryna, czosnek, cebula Witamina C jest niezbędnym elementem dbania o odpowiednie odżywienie żelazem, bowiem wspomaga jego wchłanianie w przewodzie pokarmowym Siarka odpowiada za strukturę włosów. 2. Czego nie jeść, aby cieszyć się pięknymi włosami? Słodzone napoje ich spożywanie powiązane być może z rozwojem otyłości, ale również zaburzeń takich jak insulinooporność. Wysokie stężenia insuliny mogą mieć wpływ na przyspieszenie łysiena androgenowego. Słone przekąski spożycie powiązane być może z wystąpieniem przewlekłych chorób czy otyłości, co z kolei może skutkować zaburzeniami hormonalnymi czy stanem zapalnym powodującym wypadanie włosów, ale też z nadmiernym poziomem sodu i zatrzymaniem wody w organizmie. Żywność głęboko smażona i przetworzona. może wiązać się z wysokim spożyciem akryloamidu. Jest to substancja, która powstaje właśnie w momencie formowania złocistej, chrupiącej skórki czy panierki. Jej spożycie powiązane być może z wystąpieniem stanów zapalnych w organizmie oraz powstawaniem wolnych rodników. Alkohol Utrudnia funkcjonowanie wątroby. Ta z kolei odpowiedzialna jest między innymi za funkcjonowanie gospodarki hormonalnej, która jest jedną z podstaw zachowania pięknych włosów. Dodatkowo, przewlekłe spożycie alkoholu wiązać się może z wystąpieniem niedoborów pokarmowych, w tym niedoboru żelaza, cynku czy witamin z grupy B 3. Czy modne diety mają wpływ na włosy? Każda dieta źle zbilansowana, albo poprowadzona tylko zgodnie z modą a nie potrzebami naszego organizmu może odbić się na naszych włosach. Włosy są wyznacznikiem naszej homeostazy (równowagi) w organizmie. Więc jeśli zaburzymy balans i nie dostarczamy odpowiedniej ilości produktów czy składników wówczas nasze włosy będą matowe, kruszące się lub łamliwe. Włosy są najczulszym elementem naszego organizmu i reagują na wiele różnych aspektów naszego życia w tym m.in. na dietę. 4. Diety odchudzające bezpieczne dla włosów czy nie? Diety tzw. restrykcyjne tzn. odchudzające czy ograniczające podaż kaloryczną muszą być również zbilansowane. Nie oznacza to ze nie można prowadzić prawidłowej diety odchudzającej i jednocześnie zachować wygląd pięknych i zdrowych włosów. Należy pamiętać w trakcie takiej diety o dostarczaniu wszystkich niezbędnych minerałów i witamin. W sytuacji kryzysowej jaką może okazać się dieta niskokaloryczna organizm będzie oszczędzał zapasy niezbędnych składników i w pierwszej kolejności eliminował ich dostarczanie do miejsc najmniej niezbędnych tzn. do włosów. Wiec w przypadku chęci przejścia na dietę pamiętajmy o niezbędnych składnikach dostarczanych do organizmu. Jeśli nie możemy ich dostarczyć w odpowiedniej ilości z posiłkami wspomóżmy się suplementacją. Odchudzajmy siebie a nie włosy Więcej informacji: 🤍 Umów się na wizytę: +48 690 640 460
Jak schudnąć 5 kg w 3 dni? Zdrowe i szybkie sposoby na szybke odchudzanie! Bartek Szemraj Wyjaśniam jak schudnąć 5 kg w 3 dni ale stosując te porady możesz też schudnąć 10 kg w miesiąc! Daję łatwe i tanie przepisy na odchudzanie które dają super efekty. Jeżeli chcesz szybko schudnąć z brzucha i boków, twarzy lub nóg to te wskazówki się przydadzą. Dowiesz się też co jeść i jak schudnąć bez liczenia kalorii czyli taka dieta bez diety ale dająca efekty w odchudzaniu i dobrym samopoczuciu. Zobacz ten film aby wiedzieć jak schudnąć 5 kg lub 10 kg w krótkim czasie. Zapraszam, Bartek Szemraj Strefa Przemian.pl Wyzwania -10 kg w lutym dostępne pod tym linkiem: 🤍
#medycynanaturalna #medycyna #zdrowie #porady #lekarz #zapytajeksperta #dietetyka #zdrowo #Lekarz #Zdroweodchudzanie #odchudzanie #dietetyk
Tłuszcze roślinne opisywane są przez ekspertów w samych superlatywach. Wydaje się wręcz, że dla naszego zdrowia nie ma nic lepszego. Jak jednak jest w rzeczywistości? Czy oleje rekomendowane przez specjalistów mogą zniszczyć Twoje zdrowie? Zobacz rozmowę z prof. dr hab. inż. Grażyna Cichosz w której poruszyliśmy te kontrowersyjne tematy! Po więcej zapraszamy na: 🤍 Zapoznaj się z publikacjami profesor Grażyny Cichosz: 1. Cichosz G., Czeczot H.: „Tłuszcz mlekowy - unikalny pod każdym względem” Polski Merkuriusz Lekarski, 2015, XXXVIII (225): 174-179 link: 🤍 2. Cichosz G., Czeczot H., Bielecka M.: „Odtłuszczone produkty mleczarskie – dietetyczne nieporozumienie” Bromat. Chem. Toksykol. – XLIX, 2016, 2: 160 – 167 link: 🤍 3. Cichosz G., Czeczot H., Ambroziak A., Bielecka M.: “Natural antioxidants in milk and dairy products”. Int J Dairy Technol. 2017, 70, 2, 165-178. link: 🤍 4. Cichosz G., Czeczot H., Bielecka M.: „The anticarcinogenic potential of milk fat” Annals of Agricultural and Environmental Medicine, 2020. link: 🤍 5. Cichosz G., Czeczot H.: „Tłuszcz mlekowy – niezastąpiony składnik diety”. Postępy Nauk o Zdrowiu, 2018,1: 5-16 link: 🤍 6. Czeczot H., Cichosz G.: Antyoksydanty lipofilne–prozdrowotne działanie. Farm Pol, 2017, 73 (4): 254–262 Farm Pol, 2017, 73 (4): 254–262 link: 🤍 7. Cichosz G., Czeczot H., Twarowski M.: Tłuszcze roślinne – zdrowe głównie w reklamach. 🤍 8. Cichosz G., Czeczot H. : Rzekomo zdrowe tłuszcze roślinne. 🤍 9. Cichosz G., Czeczot H.: STABILNOŚĆ OKSYDACYJNA TŁUSZCZÓW JADALNYCH – KONSEKWENCJE ZDROWOTNE. 🤍 Inne badania: 1. Kuo-Ksuan Chang, Mei-Ling Cheng, Mu-Chun Chiang, Chiung-Mei Chen.: Lipophilic antioxidants in neurodegenerative diseases. Clinica Chimica Acta 485(2018), 79-87 link: 🤍 2. Taha A.Y. (2020) Linoleic acid - good or bad for the brain? NPJ science of food, 4(1):1-6. link: 🤍 Filmy dokumentalne polecane przez Panią Profesor: Grubsi Nie Głupsi: 🤍 Korporacyjna żywność: 🤍 Scenariusz filmu: 0:00-2:19 Wstęp 2:20-4:50 Konsensus tłuszczowy 4:51-6:50 Ile jest w tym prawdy? 6:51-12:11 Który z tłuszczów roślinnych jest najlepszy dla zdrowia? 12:11-19:19 Czy te oleje wpływają pozytywnie na nasze zdrowie? 19:20-20:29 Tłuszcze zwierzęce i roślinne - które są lepsze? 20:30-25:59 Obróbka termiczna 26:00-28:04 Procesy utleniania 28:05-31:38 Zachorowalność na nowotwory 31:39-34:52 Margaryna i oleje utlenione - zagrożenia 34:53-37:34 Czy każdy tłuszcz jest szkodliwy? 37:35-38:30 Jakie produkty spożywcze zawierające tłuszcze roślinne są zagrożeniem dla zdrowia? 38:31-42:54 Produkty dla dzieci i kobiet w ciąży 42:55-45:05 Podsumowanie
Dokładny przepis: 🤍 Śniadanie miksowane: 🤍 Śniadanie to z pewnością jeden z najważniejszych posiłków w ciągu dnia. Powinno być odżywcze i dodawać na energii na długi czas. Takie śniadanie składa się u mnie zimą z ziaren, pestek i orzechów. Mogą być też płatki owsiane, choć przeważnie ich tu nie dodaję. Zdrowe śniadanie z ziaren to świetna alternatywa do płatków owsianych lub jaglanki. Pozdrawiam serdecznie Sylwia * Jeśli potrzebujesz większe wsparcie, motywację, zachętę, przepisy, jadłospis dopasowany do Twoich potrzeb, zapraszam na indywidualne sesje coachingowe: 🤍 ☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼ 🤍 🤍 🤍 ☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼ Najczęściej oglądane filmy na moim kanale: 1. Chleb żytni na zakwasie 🤍 2. Zakwas na chleb 🤍 3. Domowa czekolada 🤍 4. Domowe mleko kokosowe 🤍 5. Kasza jaglana z warzywami 🤍 6. Jak usunąć pestycydy z warzyw i owoców 🤍 7. Naturalny peeling do ciała 🤍 8. Chia pudding 🤍 9. Jak hodować kiełki 🤍 10. Najlepsza jaglanka na śniadanie: 🤍 Filmi, które ja Wam najbardziej polecam: 1.Jak zacząć się zdrowo odżywiać? 🤍 2. Jak przechowywać zieleninę? 🤍 3. Jak schudnąć zdrowo i trwale? 🤍 4. Książki o zdrowym żywieniu: 🤍 5. 5 powodów, by pić rano wodę z cytryną: 🤍 6. Oddychanie przeponą dla zdrowia: 🤍 7. Przejedzenie, obżarstwo - jak potem oczyścić organizm? 🤍 8. Zdrowe i domowe dressingi do sałatek: 🤍 9. Zielony koktajl oczyszczający: 🤍 10. Chlorofil - spirulina, chlorella, trawa pszeniczna: 🤍 W playlistach znajdziecie posegregowane tematycznie filmy. Najlepsze playlisty: 1. Przystawki, surówki, zdrowe dodatki: 🤍 2. Zdrowe słodycze i desery: 🤍 3. Przekąski na lunch do pracy/szkoły: 🤍 4. Zdrowe odżywianie dzieci: 🤍 5. Surowa dieta / witarianizm: 🤍 6. Oczyszczanie organizmu z toksyn: 🤍 7. Sałatki: 🤍 8. Domowe, naturalne kosmetyki i pielęgnacja ciała: 🤍 9. Zdrowe śniadania: 🤍 10. Chleby na zakwasie i smarowidła do nich: 🤍 Więcej playlist znajdziecie na kanale:-)))
Pomimo, że post towarzyszy człowiekowi od tysięcy lat - jako element religii, a także jako najstarszy znany ludzkości sposób na zdrowie - w dalszym ciągu krąży wokół postu wiele mitów i przesądów. ⏱ Spis treści ⏱ 0:00 Okno żywieniowe, czyli fontanna zdrowia 0:38 Czym (nie) jest intermittent fasting 2:02 Mit #1 - śniadanie 4:06 Mit #2 - glukoza 6:25 Mit #3 - moda ✅ Bezpłatny e-kurs SCHUDNIJ SKUTECZNIE: 🤍 Odżywianie, trening i codzienne zdrowe nawyki: 🚀 7 sposobów na ŁATWE okno żywieniowe - 🤍 🚀 3 WAŻNE powody, aby NIE JEŚĆ rano - 🤍 🚀 ODCHUDZANIE poprzez SPACEROWANIE? - 🤍 Subskrybuj kanał i nie przegap następnego przyjaznego dla zdrowia filmu :-) 🌐 Serdecznie zapraszam Cię do odwiedzenia strony internetowej: 🤍
Wsparcie kanału: 🤍 Współpraca: fasterbetternicer.blog🤍gmail.com Insta: 🤍 Facebook: 🤍 Książka "Szczęście to wybór": 🤍
Przepyszne i szybkie w przygotowaniu FIT desery a'la Rafaello. Fani tych kokosowych słodyczy będą zachwyceni. To nasz kolejny pomysł na zdrowe słodycze bez cukru. Jeśli szukacie alternatywy dla tradycyjnych słodyczy - to ten deser będzie dla was idealny. Cała porcja to niecałe 300 kalorii. Jeśli się zastanawiasz - co jeść na diecie - to właśnie przyszliśmy z odpowiedzią. Jak zrobić FIT deser Rafaello? 4 BARDZO DUŻE DESERY: ✔️800g jogurtu naturalnego typu greckiego ✔️12 łyżek ekspandowanej gryki ✔️4 łyżki wiórków kokosowych ✔️4 łyżki ksylitolu ✔️4 łyżki migdałów w słupkach ✔️4 łyżki chipsów kokosowych Jogurt mieszamy z ksylitolem i wiórkami kokosowymi. Na dno kubeczka wykładamy kolejno: po 2 łyżki gryki, jogurt, migdały w słupkach, grykę, jogurt, chipsy kokosowe. Zdobimy kulką rafaello - a przepis na zdrowe kulki znajdziecie na naszym kanale. To nasza kolejna propozycja na odchudzone fit przepisy bez cukru i innych niezdrowych dodatków. Te deserki to jak najbardziej fit słodycze, które możecie zabrać jako posiłki do pracy lub wykorzystać jako desery dla dzieci. Co najważniejsze to niesamowicie łatwy i szybki w przygotowaniu deser - zrobicie go w dwie minuty. Jeśli nie macie czasu na godziny w kuchni - wypróbujcie ten zdrowy przepis z dodatkiem kokosa i migdałów. Jeśli dodacie odżywkę białkową - będzie to posiłek z dobrym makro - idealny jako posiłek potreningowy. Serio warto zrobić sobie taki deser dla siebie, a także zaskoczyć rodzinę i znajomych.
Jak zadbać o swoje kolana? Jak radzić sobie ze zwyrodnieniami stawów? Ćwiczenia na zdrowe kolana Co jeszcze znajdziemy w tej książce? Zapraszam! Z kodem "czytam15" macie 15% zniżki na tę oraz inne książki na stronie 🤍 - Książki, sport, treningi- mój świat, moja zajawka! Zapraszam na wspólne odkrywanie coraz to nowszych i interesujących aspektów treningu i wszystkiego co z nim związane! Instagram: 🤍 #kolana #zdrowekolana #książka #recenzja #recenzjaksiążki #czytam #czytambocwicze #czytambolubie #polecamksiążke #sport #książkasportowa #trener #fitness
Artur Gajewski, Dyrektor Marketingu w #Purella #Superfoods opowiada o rozwoju segmentu zdrowej żywności, poziomach sprzedaży oraz nowościach i zmianach w firmie. Rozmowa przeprowadzona podczas WorldFood Poland 2022.
Dziś total combo!!! Znajdziecie tutaj mega szybkie, mega pyszne i mega zdrowe śniadania. Po prostu cuuudo! Koniecznie spróbujcie
Zdrowa dieta może być prosta jak drut. 👉🤍 Brzmi jak pusta obietnica? Spokojnie, nie musisz wierzyć mi na słowo. Włącz stoper i wypróbuj moje 3 przepisy na zdrowe śniadanie w 3 minuty. Tak łatwa może być Twoja dieta na co dzień. Michał Wrzosek - dietetyk kliniczny To bardzo ważne, aby zdrowo rozpocząć swój dzień! Wiele osób nie ma zbyt wiele czasu na przygotowanie śniadania, dlatego przygotowałem dla Ciebie 3 propozycje na pyszne i zdrowe śniadania, które przyrządzisz w maksymalnie 3 minuty 💚 Zdrowia nie kupisz, ale możesz o nie zadbać. Moją książkę ”Projekt: Zdrowe życie”💚 zamówisz tylko na stronie 👉 🤍 Subskrybuj mój kanał! 👉 🤍 Zajrzyj na moją stronę 👉 🤍 Facebook 👉 🤍 Instagram 👉 🤍 Instagram merytorycznie 👉 🤍
.svg){kind=small}
